如何更好的治疗顽固性失眠

发布时间：2012-03-30 13:33:09 来源：安宁精神心理网 12人关注

人们由于夜里经常难以入睡，结果导致情绪抑郁、焦虑，进而加重失眠，形成恶性循环，引发顽固性失眠，对身心造成很大的伤害。

　　如何更好的治疗顽固性失眠?人们由于夜里经常难以入睡，结果导致情绪抑郁、焦虑，进而加重失眠，形成恶性循环，引发顽固性失眠，对身心造成很大的伤害。那么，如何更好的治疗顽固性失眠?接下来，青岛失眠抑郁康复中心李少华医师为您详细介绍，希望能对您有多帮助。

　　放松情绪法：

　　顽固性失眠本身的危害往往远不如对失眠恐惧与忧虑所造成的危害大。对失眠的恐惧与忧虑，反复思考顽固性失眠怎么办，会产生恶性循环的精神交互作用，即失眠—恐惧—紧张—失眠—加重—恐惧加重—紧张加重—失眠更重……那么，如何更好的治疗顽固性失眠呢?青岛失眠抑郁康复中心医师团队提醒，要想克服顽固性失眠，必须要学会放松情绪，冷静地接受现实，同时要认识到失眠时，只要能做到心身放松，即便是整夜不眠，也无大碍，高僧经常静坐(卧)不眠却能长寿就是证明。

　　逆向导眠法：

　　对思维杂乱无法入睡的顽固性失眠者，一般可采取逆向导眠法。就寝后，不是去准备入睡，而是舒坦地躺着，想一些曾经历过的愉快事件，并沉浸在幸福情景之中。若是因杂念难以入眠时，不但不去控制杂念，反而接着“杂念”去续编故事，而故事情节应使自己感到身心愉快，故事的篇幅编得越长越久远越好。这些有意的回想与“编故事”既可消除患者对“失眠”的恐惧，也可因大脑皮层正常的兴奋疲劳而转入保护性抑制状态，促进自然入眠。

　　321阴阳平衡疗法：

　　青岛失眠抑郁康复中心是目前治疗失眠症较好的医院，其拥有先进的诊疗设备，浑厚的师资队伍，在治疗失眠症方面，采用独特的治疗方法，且疗效显著。而且，青岛失眠抑郁康复中心已经成功治愈了数万名失眠症患者，是全国较好的治疗失眠症的专业医院，此院治疗失眠症，主要采用“321阴阳平衡疗法”，此疗法是2012年治疗失眠症较好的疗法，值得失眠症患者的信赖。

　　321阴阳平衡疗法选用纯中药制剂，治疗失眠症疗程短、见效快，青岛失眠抑郁康复中心医师组结合祖国传统中医理论和现代医学药学技术彻底治愈失眠症，医师团队李少华根据不同患者的不同表现制定不同的治疗方案，针对性强，一击即中，彻底治愈不复发，帮患者解决了后顾之忧。

　　友情提示：以上就是有关“如何更好的治疗顽固性失眠”的一些相关介绍，希望对您有一定的帮助。我省知名失眠科医师李少华提醒，如若发现患有顽固性失眠要及时的治疗，以免错过较好治疗时机，延误了病情。治疗顽固性失眠请选择权威、正规专业的医院进行就诊。最后，如果您还有什么疑问，请点击本站的在线医师咨询或者是直接联系我们。我们将竭尽全力为您服务，祝您早日康复，身体健康。

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