总是提心吊胆、忧心忡忡应该怎么办

总是提心吊胆、忧心忡忡应该怎么办?这是焦虑症的症状表现，可以自我反省、自我刺激焦虑性神经症、增加自信、自我松弛等方法进行治疗。

　　总是提心吊胆、忧心忡忡应该怎么办?总是提心吊胆、害怕、恐惧、紧张、忧心忡忡的，当有这样的症状表现时，应该及早到正规的医院进行治疗，这是焦虑症的典型症状表现，患有焦虑症的原因很多，因为身体原因、饮食原因、突发事件等等都是会造成焦虑症的产生，患有焦虑症对患者的影响大，要有一个很好的治疗方法。治疗焦虑症采用什么方法效果好呢?下面就由青岛安宁医院的医师为您详细进行介绍。

　　焦虑症的治疗方法有很多，其中最为常见的就是心理治疗焦虑症的方法，心理治疗焦虑症有哪些方法呢?

　　一、自我反省有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。

　　二、自我刺激焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。

　　三、增加自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。

　　四、自我松弛也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。

　　以上医师为您介绍的方法，相信您已经明白了心理疗法是能治疗焦虑症的，青岛安宁医院的医师同时表示，治疗焦虑症单纯的采用心理疗法，很难进行彻底的治疗，青岛安宁医院的医师采用“321阴阳平衡特色疗法”，对治疗焦虑症的效果好，一般患者3天即可迅速见效，2至3个疗程即治愈，无需长期服药，一次性治愈后不易复发;纯中医中药治疗，绿色安全，无任何副作用和后遗症。在治疗的同时还会采用心理疗法。

　　推荐阅读：焦虑症的深层病因是什么

　　温馨提示：总是提心吊胆、忧心忡忡应该怎么办?相信通过以上医师为您做的介绍，您已经明白了患上了焦虑症只有及时的到正规的医院进行治疗，采用正规的方法才能彻底的治愈，希望医师的介绍可以帮助到您。关于焦虑症，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线医师进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。

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