患有焦虑症怎么治疗

患有焦虑症怎么治疗?治疗焦虑症可以选择用自我疗法进行治疗，主要采取的办法有自我反省、自我刺激、自我催眠、增加信心、自我松弛等方法。

　　患有焦虑症怎么治疗?社会的不断发展，越来越多的人因为工作、学习和生活而出现焦虑不安、害怕、莫名的恐慌等情况，更是会出现面容憔悴、体重下降等症状，这些对身心健康都有很大的影响。青岛安宁医院的医师表示，这是焦虑症的症状表现，当有这样的症状表现时，一定要到正规的医院进行治疗，很多患者因为没有及时的治疗，而出现了其他精神类疾病。患有焦虑症怎么治疗呢?医师为您详细进行介绍。

　　如果一个人久陷焦虑情绪而不能自拔，内心便常常会被不安、恐惧、烦恼等体验所累，行为上就会出现退避、消沉、冷漠等情况。而且由于愿望的受阻，常常会懊悔、自我谴责，久而久之，便会导致精神变态，这便是焦虑症，或称焦虑性神经症。

　　患有焦虑症的患者可以进行自我治疗，主要有以下几种方法：

　　1、自我反省：有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。

　　2、自我刺激：焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。

　　3、自我催眠：焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。如：可以数数，或用手举书本读等促使自己入睡。

　　4、增加自信：自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。

　　因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。

　　5、自我松弛：也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。

　　推荐阅读：焦虑症的危害有什么?

　　温馨提示：患有焦虑症怎么治疗?以上医师为您介绍的一些自我疗法，相信您已经对焦虑症的治疗方法有了一定的了解，医师也提醒，患有焦虑症的危害多，出现要及早的进行治疗。关于焦虑症，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线医师进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120，为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。

huanyoujiaolvzhengzenmezhiliao

小编推荐

焦虑症出现会带来哪些负面影响 青岛安宁医院采用多功能身心平衡

您也可以通过安宁精神心理网手机版访问：

患有焦虑症怎么治疗