上班总是提心吊胆吃点什么能好

上班总是提心吊胆吃点什么能好?这是焦虑症的症状表现，焦虑症对患者的危害大，可以吃香蕉、葡萄柚、全麦面包等食物进行缓解和治疗。

　　上班总是提心吊胆吃点什么能好?上班的时候总是提心吊胆，怕发生什么意外的事情，有时候觉得危险马上就要发生了，出现了胸闷、头晕、头痛等这样的情况，总是有这样的症状表现时，青岛安宁医院的医师表示，这是焦虑症的症状，当有这样的症状表现时，及早的到正规的医院进行治疗才是关键。可是，食疗如何缓解焦虑症的情况呢?

　　医师表示，可以吃以下食物来缓解焦虑症的情况。

　　1、香蕉：香蕉含有一种称为"生物碱"的物质，生物碱可以振奋精神和提高信心，而且香蕉是色胺素和维生素B6的一大来源，这些都可以帮助大脑制造对人体有益的血清素。

　　2、葡萄柚：葡萄柚有强烈的香味，可以净化繁杂思绪，也可以提神，此外，葡萄柚里高量的维生素C，不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、正肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。一项有趣的研究发现，吃维生素C，可以使孩子的平均智力提高5分。

上班总是提心吊胆是焦虑症的表现

　　3、全麦面包：碳水化合物可以帮助血清素增加;而吃复合性的碳水化合物，如：全麦面包、苏打饼干，虽然效果慢一点，但更合乎健康原则。更令人欣喜的是，近来发现微量矿物质硒能振奋情绪，全谷类也富含硒。

　　也可以采用以下几种方法进行缓解和治疗：

　　一、玫瑰花烤羊心

　　配制原料：鲜玫瑰花50克(或干品5克)，羊心50克，精盐适量。

　　制作方法：将鲜玫瑰花放人小铝锅中，加精盐、水煎煮10分钟，待冷备用。将羊心洗净，切成块状，穿在烤签上边烤边蘸玫瑰花盐水，反复在明火上炙烤，烤熟即成。可边烤边食。

　　二、枣麦粥

　　配制原料：枣仁30克，小麦30—60克，粳米100克，大枣6枚。

　　制作方法：将枣仁、小麦、大枣洗净，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥。每日2—3次，温热食。

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　　温馨提示：上班总是提心吊胆吃点什么能好?相信通过以上医师的介绍，您已经对上班总是提心吊胆吃什么能好有了一定的了解，医师表示，上班总是提心吊胆的，一定要及早的到正规的医院进行治疗，这是焦虑症的症状表现，只有及时的治疗才能更好的解决这样的情况。关于焦虑症，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线医师进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。

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