你的工作效率低，以为是能力问题吗?或是心理疾病

小马毕业已有四年，工作激情仍和应届毕业生无太大差别。他心里总是想着提高工作效率，多做事，多学东西。然而小马似乎空有一颗上进的心，偏偏生了一条龟速命。每天做事心不在焉，拖拖拉拉，总感觉精神不济，记忆力严重下降，到晚上只能埋怨自己又没有完成目标

　　在职场中有不少老油条，工作激情和踏入职场的新人一样，热血沸腾，心里总想着提高效率，多学学东西，多做事情。但有不少人空有一颗上进的心，却拥有着龟速前行的命。每天做事情，嘴上打空炮，手头上却没活，还总感觉自己精神不振，记忆力还不好，到了晚上只能埋怨自己，然后熬着夜，不知道啥时候入睡，第二天醒来又是重复着前一天的事情。 

　　一、职场案例讲解

　　小马虽然毕业已有四年，但工作激情仍和应届毕业生无太大差别。他心里总是想着提高工作效率，多做事，多学东西。然而小马似乎空有一颗上进的心，偏偏生了一条龟速命。每天做事心不在焉，拖拖拉拉，总感觉精神不济，记忆力严重下降，到晚上只能埋怨自己又没有完成目标，在悔恨中睡去。

　　你的工作效率低?或是心理有病

　　相信很多职场人士和小马有相同症状。这个时候，“自责”变成了你的主要思想，认为自己速度太慢，认为自己能力不够、缺乏毅力。其实，你有可能找错对象了，说不定心理疾病才是大大影响你工作效率的真实原因。

　　二、心理疾病会影响工作效率

　　最近，经济合作与发展组织的报告称，1/5以上的上班族受心理疾病影响，导致工作效率下降。这类上班族经常因病请假，而且这类人的失业率是心理健康人的2~3倍。报告指出，工作中的不安全感和工作压力的上升，可能导致未来几年心理疾病发病率的上升。

　　心理疾病不但对身体影响极大，对工作的影响也如此之深，的确不是个好东西。抑郁症、焦虑症、强迫症等都是易患的心理病，其中抑郁症最为流行，上班族应提高警惕。

　　一般在这个时候，晚上的自责就会成为自己的主要思想，认为自己工作效率低，是因为平时就不紧不慢的性格，还有能力不够，缺乏毅力等等之类的。其实你可能找错方向了，搞不好是因为心理疾病才影响到你的工作效率。

　　三、影响工作效率的是心理疾病?

　　据某些机构发表的报告称，全国有1/5的上班族受到心理疾病影响，导致工作效率下降。这一类人群也会因为身体的小毛病而请假，这种人群失业率的心理是正常人的2-3倍。从数据来看如果工作中没有安全感，工作压力大的这类人群没有控制，可能会导致未来几年内心理疾病发病率上升。

　　抑郁症、焦虑症、强迫症等都是易患的心理病，可能我们会从新闻上看到，哪个明星抑郁了，　他们患病后对于工作对于生活都会有很大的影响，所以上班族应提高警惕。

　　四、职场心理不能忽视

　　目前全国的抑郁症患者人数日益激增，这是职场上的一个趋势，非常严重的事情，它的表现包括情绪低落、兴趣减低、悲观、缺乏主动性等等，处于抑郁状态的患者在精神、身体上都会极其痛苦，影响生活。

　　五、如何摆脱

　　沟通对于抑郁的朋友来说是非常之重要的，它是治疗的关键所在。

　　交流沟通能力是所有抑郁的克星，那么选择交流对象也是十分注意的，一定要选择信赖的，生活态度积极向上的人。

　　积极向上的生活态度能感染身边有点抑郁的朋友，这样的你也可以很好的帮助到身边的朋友，也会使之慢慢地走出阴影

　　六、保持良好作息

　　一个人的精神好不好，是由他的睡眠情况而定的，一个人长期的在精神紧绷，高度集中的情况下，会变得神经衰弱，易燃易爆，情绪失控等等，所以要想快速从这样的状况走出来，必须得让自己好好休息。

　　七、坚持运动

　　运动对抑郁症状的改善非常之大。运动时，能提高人体的心肺能力，加快新陈代谢，有助于减轻抑郁症状;通过活动，也可以快速地恢复自信。

　　不管发生什么事情，用平和的心态去接受，哪里有过不去的坎，人只有心态好了，内心才不会压抑，抑郁症才会远离你。

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