女性更年期食疗有什么好方法

医师介绍，女性更年期注意补血，避免贫血问题的出现，加强体育锻炼，增强个人体质，食疗可以食用七宝粥、虾米粥以及玄地乌鸡汤等，建议治疗更年期综合症选择专业权威医院治疗。

　　【导言】女性更年期有什么食疗好方法?医师介绍，女性更年期由于血管功能的失调以及身体激素的停止分泌和新陈代谢出现异常等原因导致女性容易烦躁，生气，而且晚上心慌盗汗，情绪变化大，出现记忆力减退等问题。那么女性更年期有什么食疗好方法?就请青岛安宁医院的医师说明一下。

　　女性更年期食疗方法介绍：

　　1、七宝粥。红豆50粒，黑豆64粒，黄豆56粒，莲子21粒，红枣24枚，核桃仁8个。先将红豆、黑豆、黄豆煮沸15分钟后再入莲子、核桃，再煮沸10分钟入红枣煮成粥。

　　功能：强肾、健脾。

更年期食疗缓解不适

　　2、虾米粥。大虾米10个，小米100克，盐、味精、麻油、葱末适量。将虾米切成小丁，小米淘净，共煮粥，加调料即成。

　　功能：可补脾益肾，适用于经量较多或崩中暴下、经血色淡或有块、腰膝酸软、形寒肢冷、便溏、纳呆腹胀等症。

　　3、玄地乌鸡汤。玄参9克，生地15克，乌骨鸡500克。乌骨鸡弄净去内脏，将玄参、生地置鸡腹中缝牢，加水文火炖熟，放调味作菜肴吃。

　　功能：具有补血滋阴、补肾平肝的功效。适用于更年期肾虚、头晕目糊、气阴不足患者食用。

　　4、合欢花粥。合欢花(干品)30克，或鲜品50克，粳米50克，红糖适量。将合欢花、粳米、红糖同放锅内加水500毫升，用文火煮至粥熟即可。每晚睡前1小时空腹温热食用。

　　功能：具有安神解郁、活血悦颜利、水消肿等功效。适用于更年期易怒忧郁、虚烦不安、健忘失眠等症。

　　5、甘麦大枣粥。大麦、粳米各50克，大枣10枚，甘草15克。先煎甘草，去渣，后入粳米、大麦及大枣同煮为粥。每日2次，空腹食用。

　　功能：具有益气安神，宁心美肤功效。适用于妇女更年期精神恍惚、时常悲伤欲哭、不能自持或失眠盗汗、舌红少苔、脉细而数者。

　　推荐阅读：更年期女性如何饮食缓解不适

　　温馨提示：女性更年期食疗有什么好方法?以上就是关于更年期食疗方法的介绍，医师介绍，女性更年期注意补血，避免贫血问题的出现，加强体育锻炼，增强个人体质，食疗可以食用七宝粥、虾米粥以及玄地乌鸡汤等，建议治疗更年期综合症选择专业权威医院治疗，以免贻误病情。如果还有什么疑问或者想要咨询的地方，可以点击在线医师或者拨打健康热线：0532-58977120。为更方便的健康咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

　　nvxinggengnianqishiliaoyoushenmehaofangfa 

小编推荐

改善更年期情绪烦躁、记忆力减退

您也可以通过安宁精神心理网手机版访问：

女性更年期食疗有什么好方法