吃什么可以改善人们夜里老是休息不好

人们想要晚上睡的香，要注意营造安静的睡眠环境，同时个人入睡前要注意放松身心，建议个人针对失眠问题引起重视，选择科学的方法进行治疗，以免贻误病情。

　　【导言】吃什么可以改善人们夜里老是休息不好?在平时的生活中，人们会因为很多的原因而出现夜里休息不好的情况，其中很关键的一点就是自己的晚餐吃的过于辛辣或者是过饱等情况，都可以导致人们躺床上睡不着觉，晚上休息不好，导致人们白天精神不济，容易出现工作效率下降。那么就请青岛失眠医院的医师介绍，吃什么可以改善人们夜里老是休息不好?

　　吃什么可以改善人们夜里老是休息不好：

　　失眠食疗一、食用三味安眠汤：酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用，混合有催眠的效果。

吃什么可以改善人们夜里老是休息不好

　　失眠食疗二、食用养心粥：取党参35克，去核红枣10枚、麦冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。对于心跳加快、健忘、失眠、多梦者有明显疗效。

　　失眠食疗三、食用酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

　　权威的失眠医师表示，选择食疗改善失眠问题只能够作为辅助治疗方法，关键是人们出现失眠问题，要注意及早前往青岛安宁医院接受治疗，青岛安宁医院汇集权威的中医失眠医师亲诊，运用特色疗法“321阴阳平衡疗法”进行针对性的治疗，帮助失眠患者摆脱晚上睡不着的烦恼。

　　温馨提示：吃什么可以改善人们夜里老是休息不好?以上内容就是有关失眠食疗的介绍，权威的医师介绍，人们想要晚上睡的香，要注意营造安静的睡眠环境，同时个人入睡前要注意放松身心，建议个人针对失眠问题引起重视，选择科学的方法进行治疗，以免贻误病情。如果您想要预约治疗晚上失眠的问题，都可以点击在线医师和专业的医师进行交流，或者是拨打电话：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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