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天天晚上做恶梦,会被吓醒该怎么办

编辑:时间:2015-03-19 18:24:54来源:青岛安宁医院 编辑:徐主任
想要改善多梦易醒的问题,个人要注意养成规律的生活作息,要注意做好自我卫生,营造舒适的睡眠环境,同时必要时可以接受药物治疗等。治疗多梦易醒的问题,要注意选择专业的医院进行治疗。……
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  患者咨询:医生,我最近一个月,自己总是天天晚上都做梦,最近晚上的梦境很可怕,有时候自己很容易被吓醒,醒来后就不敢再睡,所以白天总是感觉身体乏力,请问天天晚上做恶梦,会被吓醒该怎么办?

  医生回答:您好,您介绍自己最近一个月总是会出现晚上做梦很多的情况,伴有个人经常做恶梦,会出现惊醒后不敢再次入睡等症状,这些症状其实都是多梦易醒的表现,属于失眠的症状。那么天天晚上做恶梦,会被吓醒该怎么办?请教青岛失眠医院的李少华主任。

  天天晚上做恶梦,会被吓醒该怎么办

  首先是改善多梦易醒的问题,要养成良好的生活习惯和正常的睡眠习惯。制定规律的作息时间,如中午安排2小时午休,晚上9~10时上床休息,早上6时左右按时起床,白天避免休息时间过长,以免影响夜间睡眠。

天天晚上做恶梦,会被吓醒该怎么办

多梦易醒

  其次就是改善多梦易醒的问题,个人要注意在睡前做好自我卫生和环境卫生。要注意在睡前忌服兴奋性饮料(如酒、浓茶、咖啡等),尽量少抽烟,避免易引起兴奋的活动,避免过多的会客,晚餐不宜过饱。

  再则就是改善多梦易醒的问题,个人要注意营造良好的睡眠环境,因为环境对于睡眠质量的影响很大,首先要创造一个舒适、安静的睡眠环境。同时房间布局要合理、清洁,光线柔和,温、湿度适宜,床铺舒适。

  最后就是自我改善多梦易醒不见效,较好是及早前往专业的失眠医院接受治疗,以免病情继续发展,针对性的可以接受药物治疗,要注意药物治疗严格遵循医嘱等,不要私自停药或者是加药等。

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  温馨提示:天天晚上做恶梦,会被吓醒该怎么办?以上文章就是专家有关多梦易醒的介绍,相信大家现在对于摆脱多梦易醒的问题有了清楚的认识,想要改善多梦易醒的问题,个人要注意养成规律的生活作息,要注意做好自我卫生,营造舒适的睡眠环境,同时必要时可以接受药物治疗等。如果您还有什么问题想要咨询了解,都可以点击在线专家或是拨打健康热线:0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询,您也可以加QQ:799097579。祝您健康。

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www.qdsmyy.com true 徐主任 http://www.qdsmyy.com/dmyx/14135/index.shtml report 想要改善多梦易醒的问题,个人要注意养成规律的生活作息,要注意做好自我卫生,营造舒适的睡眠环境,同时必要时可以接受药物治疗等.治疗多梦易醒的问题,要注意选择专业的医院进行治疗.
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