青岛精神病医院的医师解读如何克服产后抑郁症

平时家属们自然是应该让患者对此多加注意才行的，而且还要注意保证饮食的品类和食量合乎规律，这样才能够有助于抑郁症疾病的恢复。

 　　【导言】青岛精神病医院的医师解读如何克服产后抑郁症?女性在第一次当妈妈时的心理和精神方面跟以前相比可能会产生一些细微的异常，会比较容易因为一些小事情而不断地担忧以及焦虑紧张。所以如果我们没有做好及时的调理那么就可能会产生产后的抑郁症，所以我们就应该逐渐的适应这种母亲的角色改变，才能够防止抑郁症的产生。那么，青岛精神病医院的医师解读如何克服产后抑郁症?我们就请青岛精神病医院的医师团队给大家做一下详细的解读吧。

　　青岛精神病医院的医师解读如何克服产后抑郁症：

　　克服产后抑郁症的方法一、找人聊聊天解解闷。无论什么时候，只要觉得烦闷，找人聊一聊永远是一个解决问题的好方法。建议找“有母亲经验”的人聊天，这样大家彼此更能互相体谅，同时还能顺便交换一下育儿心得。

青岛精神病医院的医师解读如何克服产后抑郁症

　　克服产后抑郁症的方法二、找个情绪垃圾桶。如果实在烦闷得厉害，那就找一个人来当作情绪垃圾桶。请注意，这个人更多的作用是倾听妈妈的唠叨，请将嘴边准备“指教”妈妈的话吞回去，否则对妈妈的情绪打击更大。

　　克服产后抑郁症的方法三、多打电话沟通关照家人。家庭责任变重了，经济压力更大了，很多新手妈妈还面临着角色改变所带来的忧虑，自然会感到特别焦躁。其实不只是妈妈，有些新手爸爸也会有产后忧郁症。

　　克服产后抑郁症的方法四、找个帮手坐月子。这是一个能够让产妇的身心得到足够放松的一个好方法。但相对过去的大家庭来说，如今的妈妈要辛苦得多，因为她们多半要承担起照顾宝宝的大部分任务。如果能够找到一个好帮手的话，产妇就能有一个喘息的空间和机会，恢复效果也会好得多。

　　温馨提示：青岛精神病医院的医师解读如何克服产后抑郁症?平时家属们自然是应该让患者对此多加注意才行的，而且还要注意保证饮食的品类和食量合乎规律，这样才能够有助于抑郁症疾病的恢复。当然除此之外大家对身体的保健都是不能少的，否则是很容易导致疾病的产生的。您如果有疑问，可以咨询我们的在线医师或者拨打我们的健康热线：0532-58977120。为了方便您的咨询您也可以加我们的QQ：799097579。祝您身体健康，生活愉快。

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