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植物神经紊乱怎么自我调节

发布时间：2011-12-24 14:15:27 来源：安宁精神心理网 25人关注

植物神经紊乱怎么自我调节？植物神经紊乱需要患者进行自我调节，为了帮助广大患者减轻病症折磨，青岛失眠抑郁康复中心失眠抑郁康复中心医师李少华教授为大家介绍自我调节植物神经紊乱的方法

　　植物神经紊乱怎么自我调节?植物神经紊乱可引起睡眠易醒、次日疲劳、情绪不佳、颈部酸痛、肩背酸痛、头晕、头痛、心慌气短、手足麻木、胃脘胀满、注意力不集中、缺乏耐性，影响工作和生活，因此一定要积极进行自我调节，下面青岛失眠抑郁康复中心失眠抑郁康复中心医师李少华教授为大家介绍自我调节植物神经紊乱的方法。

　　一、培养良好的生活习惯。如果病情恶化，必须要治疗，这是医师和精神科医师着重提醒的，虽然自我可以进行缓解，但是不代表可以自我治愈，中度病症患者是一定要及时就医的。

　　二、培养稳定的心态、防止反应过激。因此，日常注意培养自己对各种环境事件的正确认识，不回避困难，不因循守旧，改变脆弱的性格，锻炼坚强的意志，以形成积级向上的稳定的心理状态，是预防神经官能症的一个重要方面。

　　三、积极面对挫折打击。不要因为感觉得了此病，就成天感觉末日到了，以为治不好了。时刻保持一个乐观、开朗的心态，积极的去面对生活的一切困难。

　　四、尽量多进行一些户外活动。不要没事一个人闷在家中，有条件的话可以参加一些体育锻炼，如打高尔夫球，打康乐球，打太极拳等.户外活动不仅可以呼吸到新鲜空气，而且还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心理愉悦的目的。