邹城心理咨询医师支招，自我怎么能够战胜强迫症

自我想要战胜强迫症，要注意在平时的生活中可以选择制想法，或者是运用替代法，还可以进行行为中止法等，需要提醒大家，战胜强迫症是一个漫长的过程，需要患者坚定治愈的信心。

　　在平时的生活中，遭受强迫症的困扰的人有很多，所以提醒大家，一定要注意正视强迫症的问题，强迫症的出现，会影响人们正常的生活和社交，同时会影响家庭和谐，增加人际摩擦，而且强迫症的出现，也会增加精神疾病的发病率等。那么就请邹城心理咨询医师支招，自我怎么能够战胜强迫症?

　　邹城心理咨询医师支招，自我怎么能够战胜强迫症：

　　战胜强迫症方法一、选择制想法：制想法是用震惊术打断强迫观念、强迫情绪和强迫意向的自控方式。例如用一个定时闹钟，让它每几分钟响一次，钟响时大声呼喊发泄说“停!”予以驱除。试验多次做到后，便依次改用正常声音、微弱声音直至仅在内心说“停!”来驱除强迫观念等强迫症状。

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　　战胜强迫症方法二、接受替代法：替代法就是转移法，使用正确合理的观念、意向和行为，去取代强迫观念、意向和行为的自控方式，在出现强迫症状时，立即去回忆或假想有自己感兴趣的事情或者立即去做需要高度集中注意力的各项活动，从而使强迫症状自然消失。

　　战胜强迫症方法三、接受行为中止法：行为中止法是用毅力强行中止强迫行为的自控方式，当强迫行为出现时，心里就默念：“我不害怕，我能控制住它，它不是我的对手”用顽强的意志强行中止强迫行为，由此来抵抗强迫症。

　　邹城心理咨询医师支招，自我想要战胜强迫症，要注意在平时的生活中可以选择制想法，或者是运用替代法，还可以进行行为中止法等，需要提醒大家，战胜强迫症是一个漫长的过程，少不了医师的指导和家人的帮助，所以选择专业的医院治疗强迫症很关键。如果您想要了解更多有关强迫症治疗的问题，都可以点击在线医师和专业的医师进行交流，或者是拨打电话：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您幸福。

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