改善人们总是情绪不佳、闷闷不乐吃什么会比较好

权威的医师指出，人们患上抑郁症，所带来的危害极大，因而针对抑郁症的问题，要注意选择前往专业权威的医院接受科学的治疗，同时少不了患者家属的支持和配合等。

　　青岛安宁医院的医师指出，抑郁症的出现，会导致人们出现很多的负面情绪，患者通常表现为情绪低落，总是感觉非常的孤独无助，同时患者经常闷闷不乐，看不到生活的希望，总是自怨自艾等，严重时患者就会出现自杀轻生行为。那么改善人们总是情绪不佳、闷闷不乐吃什么会比较好?咨询青岛失眠医院的医师。

　　改善人们总是情绪不佳、闷闷不乐吃什么会比较好：

　　食物一、人们可以多喝低脂牛奶：纽约西奈山医药中心研究发现，让有经前综合征的妇女吃1000毫克的钙片三个月后，四分之三的人都感到更容易快乐，不容易紧张、暴躁或焦虑了。而日常生活中，钙的较好来源是牛奶、酸奶和奶酪。幸运的是，低脂或脱脂牛奶含有最多的钙。

饮食调理抑郁症

　　食物二、人们可以多吃鸡肉：英国心理学家给参与测试者吃了100微克的硒后，他们普遍反应觉得心情更好。而硒的丰富来源就包括鸡肉。

　　食物三、人们可以多吃樱桃：樱桃被西方医师称为自然的阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐。美国密芝根大学的科学家认为，人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。

　　食物四、人们可以多吃葡萄柚：葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。

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　　友情提示：改善人们总是情绪不佳、闷闷不乐吃什么会比较好?以上内容就是有关饮食调理抑郁症的介绍，权威的医师指出，人们患上抑郁症，所带来的危害极大，因而针对抑郁症的问题，要注意选择前往专业权威的医院接受科学的治疗，同时少不了患者家属的支持和配合等。如果您还有什么关于抑郁症治疗的疑问，都可以拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。或者是点击在线医师进行咨询。祝您健康。

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