清远初中女生，看个人情绪如何控制

威海心理咨询的医师介绍，针对清远初中女生情绪如此暴躁，学会掌控个人情绪，要注意运用思想交流法，注意采用运动释放法，注意结合自我进行心理暗示法，注意采用目标转移法等等。

　　今日各大网站都报道了有关清远初中一女生侮辱同学的事件，而且该女生同学在佛冈邓宅附近被另一清远初中的女生脱光衫裤毒打，下手非常凶狠，被打女生多次求饶，但是清远初中女生一直都不依不饶，因为视频极度的暴力，引发社会关注，那么到底为什么青春期的孩子情绪如此的暴躁?清远初中女生，看个人情绪如何控制?就请威海心理咨询的医师详细的说明一下。

　　威海心理咨询的医师介绍，清远初中女生，看个人情绪如何控制：

　　控制情绪一、注意运用思想交流法：

　　心理学表明，每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事，不愿意把自己心理的感受说出来，无论是喜悦的还是悲伤的，这样不仅对解决的问题毫无帮助，而且会加重自己的烦躁，久而久之还可能会产生心理障碍。正确的做法应当是找一位知心朋友倒倒苦水，说出心里真正的感受，在这之后，你往往可以感受到心里的烦躁能够得到消除。

情绪心理

　　控制情绪二、注意运动释放法：

　　运用运动释放法主要是通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，不妨到操场上跑几圈，打一场球，出一身汗，心情自然也就得到放松了。所谓“生命在于运动”也是说的这个道理。

　　控制情绪三、采用心理暗示法：

　　暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁。这时候，应该对自己采取积极暗示，告诫自己是正常现象，乌云总会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能够缓解心理压力。人们常说“阿Q精神胜利法”，从心理学的角度，实际上就是一种积极的心理暗示。

　　控制情绪四、采用目标转移法：

　　如果你是因为某件事或者是某个人而感到心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己了。这时候最应该做的是放松心情，做一些打发时间同时不会耗费你脑力的事情，不妨听听音乐、看看电视。只有在你的心情得到缓解和放松。

　　威海心理咨询的医师介绍，针对清远初中女生情绪如此暴躁，学会掌控个人情绪，要注意运用思想交流法，注意采用运动释放法，注意结合自我进行心理暗示法，注意采用目标转移法等等。如果您还有什么关于情绪心理的困扰，都可以点击在线医师或和专业的心理医师进行交流。掌控好个人情绪，对于自身及他人都有益! 

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