抑郁症患者在饮食上怎么来安排呢

发布时间：2017-06-14 10:35:40 来源：安宁精神心理网 174人关注

青岛安宁医院医师介绍，我们这些年来，患有抑郁症的人是越来越多了，因为这个疾病很可怕。所以我们大家一定要及时的去了解抑郁症这个疾病，那样才会有办法去预防抑郁症的发生

　　【导言】青岛安宁医院医师介绍，我们这些年来，患有抑郁症的人是越来越多了，因为这个疾病很可怕。所以我们大家一定要及时的去了解抑郁症这个疾病，那样才会有办法去预防抑郁症的发生，那么抑郁症的常见病因都有哪些呢?

　　遗传因素,遗传因素是精神障碍的潜在因素.有精神病家族史,特别是有家族抑郁症病史的产妇,产后抑郁症的发病率高.此外,过去有情感性障碍的历史、经前抑郁史等均可引起产后抑郁症.而产妇患有产后抑郁症如果再次怀孕分娩,则具有较高的复发率,其比率可高达50%,过去任何时候有过重症抑郁症的妇女,发生产后抑郁症的危险性可增加30%~40%.

　　躯体因素,产时、产后的并发症、难产、滞产、手术产是产后抑郁症的病因.由于分娩带来的疼痛与不适使产妇感到紧张恐惧而出现滞产、难产时,产妇的心理准备不充分,紧张、恐惧的程度增加,产程持续时间更长,导致躯体和心理的应激增强,从而诱发产后抑郁的发生.其次,有躯体疾病或残疾的产妇易发生产后抑郁,尤其是感染、发热对产后抑郁的促发有一定影响.

　　生物学因素,在妊娠、分娩的过程中,体内内分泌环境发生了很大变化,尤其是产后24小时内,体内激素水平的急剧变化是产后抑郁症发生的生物学基础.怀孕期间雌激素和孕激素水平逐渐增高到峰值,分娩后的3~5天内其水平逐渐降至基础水平.研究显示,孕激素下降幅度越大,产后抑郁的可能性越大.当然,激素与产后抑郁症的关系尚无定论,还有待进一步的研究证实.

　　心理因素,产后抑郁症多见于以自我为中心、成熟度不够、敏感、情绪不稳定、好强求全、固执、社交能力不良、与人相处不融洽和内倾性格等个性特点的人群中.产前情绪不稳定,有经前期紧张综合征者发生产后抑郁症者较多.产褥期妇女情感处于脆弱阶段,特别是产后1周情绪变化更为明显,心理处于严重不稳定状态,由于产妇对即将承担母亲角色的不适应,造成心理压力而出现抑郁焦虑情绪.而产妇的过度焦虑和抑郁可导致一系列生理、病理反应.如去甲肾上腺素分泌减少以及其他内分泌激素的改变,可致子宫收缩减弱、疼痛敏感、产程延长、出血增多,进一步加重产妇的焦虑、不安情绪,成为产后抑郁症的促发因素.>>>>>>相关阅读：医师李少华

　　那么抑郁症患者在饮食上怎么来安排呢?

　　6种食品有助抵抗抑郁

　　抑郁症患者在饮食上怎么来安排呢？香蕉：香蕉含有一种称为生物碱(ALKALOID)的物质，可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的最好来源，这些都可以帮助大脑减少忧郁情绪。

　　菠菜：菠菜除含有大量铁质外，更有人体所需的叶酸。人体如果缺乏叶酸，则会导致精神疾病，包括抑郁症和早老性痴呆等。研究发现，那些无法摄取足够叶酸的人，5个月后都无法入睡，并产生健忘和焦虑等症状。

　　抑郁症患者在饮食上怎么来安排呢？樱桃：研究发现，樱桃中有一种叫做花青素(ANTHOCYANIN)的物质，可以减少炎症。医师认为，吃20粒樱桃比吃阿司匹林更有效;有报道指出，长期面对电脑工作的人会有头痛、肌肉酸痛等毛病，也可以吃樱桃来改善状况。

　　大蒜：德国一项针对大蒜对降低胆固醇功效的研究，调查问卷发现，吃了大蒜之后，人感觉不易疲倦、焦虑减轻、不容易发怒。

　　南瓜：南瓜能制造好心情，是因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养素能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部惟一的燃料，能帮助人体维持旺盛精力。

　　抑郁症患者在饮食上怎么来安排呢？低脂牛奶：美国的一项研究发现，让有经前症候群的妇女服用了1000毫克的钙片3个月之后，3/4的人都变得不太紧张、暴躁或焦虑。低脂或脱脂牛奶是钙的最佳来源。

　　多食海产品可防抑郁症

　　来自国际脂肪酸和脂质研究协会年会的消息称，公众应多吃鱼、蛋等含丰富Ω-3脂肪酸的食品，以改善精神健康。

　　温馨提示：青岛安宁医院有优越的就诊环境，医师团队坐诊、隐私保密的心理咨询室，先进的医疗设备，科学专业的诊断，高品质的服务，网络预约服务方便快捷，价格透明，直接设立价格公示牌，真正做到让患者明明白白看病、清清楚楚花钱。如需帮助，您也可以在线咨询或拨打免费医师热线：0532-58977120，我院医师将竭诚为您服务!患者通过网络咨询平台或者健康咨询电话，即可享受：

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　　医院地址：青岛市市北区重庆南路69号

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