总是悲观厌世、闷闷不乐吃点什么能调理

总是悲观厌世、闷闷不乐吃点什么能调理?这是抑郁症的症状表现，可以采用色彩换掉抑郁、出走摆脱抑郁、食疗吃掉抑郁、运动克服抑郁、交友赶走抑郁等方法缓解抑郁症。

　　总是悲观厌世、闷闷不乐吃点什么能调理?总是不想活了，还常常闷闷不乐，经常是心情低落，常常会有这样的病症表现时，青岛安宁医院的医师表示，这是抑郁症的症状表现，当有症状表现时，及早的到正规的医院进行治疗是关键。总是有悲观厌世、闷闷不乐这样的抑郁症怎么能调理呢?下面就由医师详细为您进行介绍。

　　缓解抑郁症的方法有以下几点：

　　(一)、色彩换掉抑郁：科学家的研究表明，每种颜色对人都有不同的治疗效能和特定的影响，其中就有些颜色能够治疗抑郁症，如，红色、对改善抑郁心境有不错的效果，此外在居室采用七色光可治疗冬季抑郁症。

患有抑郁症要及时的缓解

　　(二)、出走摆脱抑郁：有时抑郁症是环境影响所致，如果不脱离这个环境，即便服用再多抗抑郁剂都无法改变患者的抑郁心结，这在职场由于人际关系而引发抑郁的案例中尤为明显。因此如果觉得自己的心情与所处的环境联系十分紧密，不妨换个环境。

　　(三)、食疗吃掉抑郁：相信食疗方法是所有治疗抑郁症的办法中，最容易让患者接受的了。医师建议有轻度抑郁的人多吃一些富含维生素B的食物，像粗粮、鱼等。他还让患者服一定剂量的复合维生素B。他认为这些都是人们容易缺乏的维生素。

　　(四)、运动克服抑郁：体育锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服抑郁症患者共有的孤独感。但这种治疗抑郁症的办法，需要有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果。至于锻炼内容和时间，可与医师商定细节。

　　(五)、交友赶走抑郁：相关研究证明，广泛与人结交的人，比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多。因此这种治疗抑郁症的办法提倡人们多交朋友，在交往中驱散孤独、焦虑和抑郁情绪。

　　推荐阅读：怎么治疗抑郁症才能有一个好的效果

　　温馨提示：总是悲观厌世、闷闷不乐吃点什么能调理?相信通过以上医师的介绍，您已经对抑郁症的调理方法有了一定的了解，医师表示，抑郁症对患者的危害大，当有这样的症状表现时，一定要及时的调理，及时的到正规的医院进行治疗才是关键，患有抑郁症，及时的治疗能很好的避免抑郁症带来的危害。关于抑郁症，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线医师进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。

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