忆哥哥张国荣，看如何调节抑郁情绪

想要调节抑郁情绪，个人要注意在平时时刻保持心平气和，要注意学会静养身心，同时注意保证充足的睡眠等，针对抑郁症的问题，要注意及早接受科学的治疗等。

　　4月1日是哥哥张国荣的死忌，虽然哥哥离世现在已经12周年了，但是在广大影迷和歌迷的心中，哥哥一直并未走远，所有人都清楚，导致哥哥张国荣英年早逝的原因就是哥哥长期遭受抑郁症的折磨，所以提醒大家，在平时如果个人出现长时间的抑郁情绪，要注意及时进行疏导和调节。那么忆哥哥张国荣，看如何调节抑郁情绪?就请青岛失眠医院的医师为大家说明一下。

　　忆哥哥张国荣，看如何调节抑郁情绪：

　　首先是调节抑郁情绪，个人要注意时刻保持心平气和：出现抑郁情绪的时候，个人要注意有针对性的进行控制和调节，学会调养情志，保持心态平和，注意让自己尽量遇事往好处想，往宽处想，把心态放平，以出世的眼光来看待世事变化。

　　其次就是调节抑郁情绪，自我要学习静养身心：实践证明，人在静养状态下神经紧张度放松，呼吸、心率、血压、体温均相应降低，个人要注意有规律地进行瑜伽冥想，或者只是腾出一些时间来闭目养神，都可以放松精神，缓解抑郁、焦虑症状。

　　最后就是调节抑郁情绪，自我要保证充足的睡眠：中医上讲子时(23点-凌晨1点)是胆经的流注时间，即此时胆经气血最旺，是人体进行大修的时间，这个时间人体较好进入睡眠休息状态。个人只有睡眠好，才能精神足，这样抑郁情绪自然可以得到有效的缓解。

　　医师提醒，人们出现抑郁症的表现，要注意及早前往专业的抑郁症医院接受治疗，针对抑郁症的问题进行治疗，可以选择接受“321阴阳平衡疗法”进行治疗，纯中药从患者根源上进行调理，调理身体达到阴阳平衡的目的，摆脱抑郁症的折磨。

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　　温馨提示：忆哥哥张国荣，看如何调节抑郁情绪?以上就是有关抑郁情绪调节的介绍，相信大家现在对于抑郁情绪的摆脱有了一定的了解，想要调节抑郁情绪，个人要注意在平时时刻保持心平气和，要注意学会静养身心，同时注意保证充足的睡眠等，针对抑郁症的问题，要注意及早接受科学的治疗等。如果您还有什么问题想要咨询了解，都可以点击在线医师或是拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康每一天。

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