烟台心理咨询医师支招，解决神经衰弱症该怎么办

发布时间：2015-06-23 11:44:02 来源：安宁精神心理网 176人关注

烟台心理咨询医师支招，应对神经衰弱症的问题，人们要注意在平时坚持身体锻炼，同时个人可以不断的增强自我体质，还有人们选择按摩放松缓解神经衰弱，结合个人适当的饮食调理等。

　　在日常的生活中，患上神经衰弱症的人越来越多，神经衰弱症的出现，会导致人们工作效率下降，影响人们的大脑记忆力，同时还会导致个人情绪容易烦恼，伴有个人晚上失眠以及对于外界刺激过于敏感等症状。那么就请烟台心理咨询医师支招，解决神经衰弱症该怎么办?

　　烟台心理咨询医师支招，解决神经衰弱症该怎么办：

　　方法一、选择散步和旅行治神经衰弱

　　神经衰弱患者在进行较长距离(如2～3公里)的散步之后，大脑皮层的兴奋和按捺过程得到锻炼，减轻头痛、头晕症状，从而精神振奋、心情舒畅。

　　另外，如果体力较好，神经衰弱患者还可以参加短距离的拉练或旅行，不仅可以强身健体，增强抵抗力，还可以转移注重力，改善情绪，缓解病情。

神经衰弱症缓解方法

　　方法二、选择冷水浴治神经衰弱

　　神经衰弱患者如能坚持洗冷水浴，不仅有利于增强体质，还有助于强壮神经系统，增强大脑皮层的兴奋和按捺过程。当然，冷水浴并不是每个人都能立即适应，在开始阶段要注重循序渐进，从温水擦身到冷水擦身再到冷水冲洗，每次持续30秒到1分钟摆布。另外，游泳运动也能起到冷水浴相似的效果，如能坚持到秋冬，效果更佳。

　　方法三、坚持自我按摩法治神经衰弱

　　头痛：可通过擦颜面，按摩太阳穴等按摩手法缓解。

　　头晕：可在头痛按摩手法上加用“鸣天鼓”手法缓解。两手心掩耳，食指放在中指上，然后让食指滑下，弹击脑后(风池穴附近)20～30次，可听到击鼓样的声音，这对减轻头昏、头痛有一定的作用。

　　心悸失眠：可在临睡前用擦涌泉法缓解。两手握热后，用右手中间三指擦左足心，至足心发热为止，然后依法用左手手指擦右足心。一般以四次为佳。

　　方法四、选择其他方法治神经衰弱

　　神经衰弱患者在日常生活中应该适当参与一些运动量较小的运动，如乒乓球、划船、跳绳、踢毽子等，可以极大地提高情绪，缓解神经衰弱引起的情绪较差、精神不振等症状。

　　医师提醒，应对神经衰弱症的问题，要注意除了在生活中的饮食之外，我们还可以多做锻炼，不过建议患者可以多吃一些改善神经功能，并且对我们人体还有健脑功能的食物。

　　烟台心理咨询医师支招，应对神经衰弱症的问题，人们要注意在平时坚持身体锻炼，同时个人可以不断的增强自我体质，还有人们选择按摩放松缓解神经衰弱，结合个人适当的饮食调理等。如果您还有什么关于神经衰弱症的问题，都可以点击在线医师和专业的医师进行交流，或者是拨打电话：0532-83721777。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您幸福。

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