总感冒、总是睡不着应该咋办啊

发布时间：2014-04-21 13:26:10 来源：安宁精神心理网 171人关注

总感冒、总是睡不着应该咋办啊?这是亚健康失眠的一种症状表现，出现了这样的症状时，一定要及早到正规的医院进行治疗。安排规律的生活、坚持适度的运动、改善卧室的条件都能缓解。

　　患者咨询：医师，我免疫力特别的低，总是感冒，感冒了以后就睡不着，我也不知道为什么自己的身体这么差，我也进行调理过，可是就是没有什么效果，我想问问，总感冒、总是睡不着应该咋办啊?

　　医师回答：您好，您总是有这样的情况出现是因为身体处于亚健康的状态，失眠也是亚健康失眠的一种表现，亚健康失眠对患者的身心健康也是有很大的影响，当有这样的情况出现时，及早到正规的医院进行治疗才是关键。亚健康失眠应该如何进行治疗呢?下面就由青岛安宁医院的医师为你详细进行介绍。

　　亚健康失眠可以采用以下几种方法进行调理：

　　一、安排规律的生活。

　　安排规律的生活，养成良好的作息习惯，使生活起居规律化，形成正常的生物时钟。如果有必要晚睡的话，早上也要按时起床，在节假日的时候，不要以睡懒觉的方式来休息，这样只会越睡越累，取得相反的效果。

总感冒、总是睡不着应该咋办啊

亚健康失眠要及早治疗

　　二、坚持适度的运动。

　　运动，是保持人们身心健康的不变真理。每天在下午的时候，抽出一个小时的时间，去进行自己喜欢的运动，放松筋骨，缓解紧张情绪，不仅可以强身健体，运动后的轻松自由感还能使人在晚上的时候睡上好觉。

　　三、改善卧室的条件。

　　卧室的光线，温度，空气味道都人的睡眠都是有很大的影响的。卧室的光线要柔和，晚上睡觉的时候较好关灯，温度偏低比较适宜睡眠，每天睡觉前开窗换下室内的浑浊空气，另外，室内也不要摆放太多的家具，床上用品不要过杂，如果有个抱枕的话就是较好的了，在睡不着的时候可以抱着抱枕，抱枕给人的安全感能让人很快就进入睡眠中。

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　　温馨提示：总感冒、总是睡不着应该咋办啊?相信通过以上医师的介绍，您已经对亚健康失眠有了一定的了解，医师表示，亚健康失眠对患者的影响很大，只有及时的治疗才能更好的解决这样的情况发生，亚健康失眠是失眠的一种比较典型症状类型，只有及时的到正规的医院进行治疗才能更好的解决这样的情况。关于亚健康失眠，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线医师进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-83721777。

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