晚上老是睡不着觉怎么办才好

发布时间：2012-07-26 13:08:48 来源：安宁精神心理网 225人关注

晚上老是睡不着觉怎么办才好？晚上睡不着觉直接影响人们的工作和生活，为此，我院医师为您介绍：晚上老是睡不着觉怎么办才好?希望帮助更多的患者恢复健康。

　　晚上老是睡不着觉怎么办才好?最近很多朋友们咨询这个问题，晚上睡不着觉是困扰很多人的问题，对此，人们一定要引起重视，切不可放任不管，否则只会让症状加重，造成更大的痛苦，为此，青岛失眠抑郁康复中心李少华医师为您介绍：晚上老是睡不着觉怎么办才好?

　　1、睡觉前先暖身：晚上睡不着觉怎么办?一些研究发现，睡觉前让自己的身体保持暖和，例如泡一个热水澡，可以很容易让你熟睡;

　　2、不要特意担心：试着不去担心你能够睡多长时间，这种焦虑会使得失眠的状况陷入不良的循环，这被称为 “意识性失眠”，发生在当你非常担心自己能否得到足够的睡眠时。不要强迫自己入睡，愈强迫往往会弄醒自己，只在你真的困了累了的时候再去睡觉;

　　3、采取药物干预：对那些焦虑、失眠比较严重的，靠一些睡前准备可能已经起不了什么作用，这时可以考虑适当用药物帮助入睡。当然，用药要在专科医师的指导下进行。

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　　青岛失眠抑郁康复中心李少华医师提醒：如果晚上睡不着觉持续一个月以上，并且导致抑郁、焦虑等情绪，及记忆力下降、体力下降等躯体症状，并且失眠调节无效，就需要及时就医!青岛失眠抑郁康复中心是一家专业治疗失眠抑郁的权威医院，是值得您信赖的。目前已经成功治愈了数万名失眠患者，是目前青岛治疗失眠较好的医院，其拥有先进的诊疗设备，浑厚的师资队伍，此院治疗失眠，主要采用“321阴阳平衡疗法”，此疗法是2012年治疗失眠较好的疗法，值得失眠患者的信赖。

　　友情提示：以上就是有关“晚上老是睡不着觉怎么办才好”的一些相关介绍，希望对您有所帮助。我省知名失眠医师李少华提醒，晚上失眠严重的患者要及时到正规医院接受治疗，以免延误病情。如果您还有什么疑问，请点击本站的在线医师咨询或者是直接联系我们。我们将竭尽全力为您服务，祝您早日康复!

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