患有顽固性失眠该注意些什么

患有顽固性失眠该注意些什么？顽固性的失眠对患者的危害是巨大的，为此我院医师为您介绍：患有顽固性失眠该注意些什么？

　　在失眠的所有类型中，顽固性失眠是其中比较严重的类型，其失眠症状非常的顽固，给人们带来的危害也是非常大的，为此一定要引起人们的重视，一旦发现患有顽固性失眠，就要积极的调节和治疗疾病。那么，患有顽固性失眠该注意些什么?接下来，青岛失眠抑郁康复中心李少华医师为您详细介绍如下：

　　一、注意休息：

　　失眠症患者应注意日常的休息时间，有些患者在服药见效之后，就马上恢复了原先紧张的工作氛围，又进入了原来的精神环境，这样对病情没有帮助，很容易导致疾病复发。

　　二、生活规律：

　　对于失眠症患者来说，最为关注的就是患者的生活要有规律。较好是10点钟以前睡觉，早上6点起床。这是最合乎自然规律的睡眠时间，中午有可能再睡一刻钟到半小时，就更好。

　　三、适度锻炼：

　　不管是任何人，运动对于人们来说都是很有益处的，它可强生健体，也可帮助人们夜间的睡眠。体力活动与脑力活动相适应，二者不能偏废，才能保持人的体格健壮和精神健康。

　　四、忌乱投医：

　　人们在日常生活、工作、学习中有几天失眠是难免的，不要一见失眠就立即服安眠药。如果失眠持续二周以上，并出现白天明显不适症状，甚则影响工作或学习功能，可去正规医院失眠专科就诊。

　　推荐阅读：如何才能治好顽固性失眠

　　友情提示：以上就是有关“患有顽固性失眠该注意些什么”的一些相关介绍，希望对您有所帮助。我省知名失眠医师李少华提醒，顽固性失眠患者要及时到正规医院接受治疗，以免延误病情。如果您还有什么疑问，请点击本站的在线医师咨询或者是直接联系我们。我们将竭尽全力为您服务，祝您早日康复!

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