如何治疗顽固性失眠较好

刚开始的失眠或许人们可以不重视，但是，长期的失眠导致的顽固性的失眠给人们带来的痛苦，却让人们无法忽视，对此，我院医师团队为您介绍专业的治疗方法。

　　对现代都市人来说，失眠是在平常不过的一件事情。经常的失眠导致的顽固性失眠睡人们的一大难题，入眠时间长，睡眠较浅，真正睡眠时间短，次日醒来时感觉疲惫不堪，比没有睡觉还要累等等，都是顽固性失眠的症状。因此，失眠治疗显得格外重要，下面，青岛失眠抑郁康复中心李少华医师为您介绍：如何治疗顽固性失眠较好

　　睡眠环境也是影响睡眠的一个重要因素。卧室的光线柔和，温度适中，打开一边的窗户，让空气流通，换走室内浑浊的气味。床上的被褥要够暖够软，还有枕头不宜过高，会影响人全身的血液循环。卧室内的家具摆放不宜过多，以免产生拥挤感。

　　睡觉前不宜饮用茶、咖啡、酒精等饮料。这些饮料虽然能使人在白天的时候打起精神，但是在晚上，尤其是睡觉前就不要饮用。睡前不宜吃的过饱，宵夜或者是晚饭时间较好要和睡眠时间间隔至少一个小时。饱胀感会增加肠胃的负担，影响人的睡眠。

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　　规律的作息时间，使人在固定时间内起床或者是睡眠，对人体的新陈代谢功能是很多帮助的。另外，每天坚持动动，运动可帮助人们自然地进入睡眠，但注意不要在太晚的黄昏时运动，因为这能刺激心血管和神经系统，使人保持头脑清醒，兴奋情绪会持续很久，也会导致失眠。

　　专业的治疗方法是顽固性失眠患者较好的选择，在治疗失眠方面，青岛失眠抑郁康复中心采用独特的中医治疗“321阴阳平衡疗法”，其具有五大优势，即一是纯中药制剂，无任何毒副作用;二是疗程短、见效快、疗效确切;叁是汇集了当今失眠领域最权威的医师;四是经验丰富的药师精挑优质药材;五是治疗失眠，改善睡眠质量。青岛失眠抑郁康复中心的特色“321阴阳平衡疗法”，在治疗失眠领域独树一帜，是值得失眠患者信赖和选择的。

　　友情提示：以上就是有关“如何治疗顽固性失眠较好”的一些相关介绍，希望对您有一定的帮助。李少华教授提醒，如若发现患有顽固性失眠要及时的治疗，以免错过较好治疗时机，延误了病情。治疗顽固性失眠请选择权威、正规专业的医院进行就诊。最后，如果您还有什么疑问，请点击本站的在线医师咨询或者是直接联系我们。我们将竭尽全力为您服务，祝您早日康复，身体健康。

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