缓解顽固性失眠的食物有哪些

缓解顽固性失眠的食物有哪些？很多失眠患者想知道这个问题的答案，对此，青岛失眠抑郁康复中心李少华医师为您详细介绍，希望能给您一定的帮助。

　　缓解顽固性失眠的食物有哪些?很多顽固性失眠患者这样咨询，确实，在我们的身边很多食物是可以缓解失眠症状的，顽固性失眠患者在积极治疗的同时，也要在饮食上多加注意。那么，缓解顽固性失眠的食物有哪些?接下来，青岛失眠抑郁康复中心李少华医师为您详细介绍。

　　酸枣仁汤对失眠有很大的益处，酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能克制中枢神经体系，有较恒定的镇定作用。关于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

　　鲜果皮能使你安息将鲜桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一个不封口的小袋内。晚上睡前把它放在枕边。上床睡觉时，便闻到一股果皮散发的芬芳，使你坦然入睡。

　　三味安息汤可以调节失眠，酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500c。c。煎成50c。c。，于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇定的作用，混杂有催眠的后果。桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各二两煮成汤，具备养心、宁神、健脾、补肾的功能，最适宜于中老年人、临时失眠者服用。

　　天天早上请喝一杯水天天凌晨漱洗后，喝一杯温开水，对感冒、上火、大便枯燥之类疾病同样有效。上软下硬两个枕头睡眠好枕头适于用两个，每对高度不超越8厘米，且以上软下硬为宜。上边的软枕便于调剂地位，以达睡眠温馨。下边的硬枕重要用于支持高度。

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　　青岛失眠抑郁康复中心李少华医师提醒：以上缓解失眠的食物，可以在一定程度上缓解失眠，轻度失眠患者可以尝试一下，会为我们带来一定的效果。但是，对于失眠比较严重的患者，以上失眠偏方虽然能缓解失眠，但却不能根除，若想要彻底的摆脱失眠，还得到正规医院接受专业的失眠治疗方法。推荐阅读：顽固性失眠的治疗方法是什么

　　友情提示：以上就是有关“缓解顽固性失眠的食物有哪些”的一些相关介绍，希望对您有所帮助。李少华医师提醒，顽固性失眠患者要及时到正规医院接受治疗，以免延误病情。如果您还有什么疑问，请点击本站的在线医师咨询或者是直接联系我们。我们将竭尽全力为您服务，祝您早日康复!

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