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后半夜才能睡着是怎么回事

发布时间:2013-11-01 15:12:45 来源:安宁精神心理网 164人关注

后半夜才能睡着是怎么回事?医师表示这是失眠的表现,出现这样的情况危害大,及时治疗是关键。

  患者咨询: 后半夜才能睡着是怎么回事?刚开始是因为总是玩手机上的小游戏,后来发现第二天早上起来后都会顶着熊猫眼,就告诫自己不能再这样了,于是开始客服每天玩手机游戏的习惯,可是现在发现手机游戏虽然不玩了,但是每天晚上却睡不着了,等睡着的时候都已经是后半夜了。 后半夜才能睡着是怎么回事?希望医师能给点建议,让我每天早点睡觉。

  医师回答:您好,您咨询的这种情况是因为玩手机游戏而造成的经常性的晚睡,虽然已经克服了不玩手机,可是还会出现晚睡的情况,建议您及时调整自己的生物钟,早上床早睡觉。如果还是会出现睡不着的情况,就要到正规的医院进行检查、治疗了。后半夜才能睡着应该如何进行缓解呢?青岛安宁医院的医师为您详细的进行介绍。

  1、身心松弛,有益睡眠,是不错的失眠的治疗方法。睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,休息前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害。诱导身体进入睡眠状态,有许多具体方法,例如:放松功,已在民间流传,可以借助。

  2、寻求并消除失眠的原因,这是失眠的治疗方法之一。造成失眠的因素颇多,前已提及,只要稍加注意,不难发现。原因消除,失眠自愈,对因疾病引起的失眠症状,要及时求医。不能认为:失眠不过是小问题,算不了病而延误治疗。

  3、平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反。这也是常见的失眠的治疗方法。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安,认为这样下去大脑得不到休息,不是短寿,也会生病。这类担心所致的过分焦虑,对睡眠本身及其健康的危害更大。

  失眠并不可怕,可怕的是有了失眠的情况不去想办法去调理和治疗。很多人都认为小小的失眠微不足道,只不过是晚上睡不着觉而已,不会有多大的伤害。也许一两次的失眠是没有让您感觉有多痛苦。

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  温馨提示:后半夜才能睡着是怎么回事?后半夜才能睡着是失眠的表现,出现失眠的情况一定要及时治疗,医师为您介绍的缓解方法希望可以帮助到失眠的朋友。关于失眠,如果您还有什么疑问,可以点击网上在线医师进行咨询,也可以拨打电话进行咨询:0532-58977120.

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