老是感觉没有睡着一样是怎么回事

老是感觉没有睡着一样是怎么回事，这样的现象就是失眠的症状，失眠的症状还有睡不着，早醒，多梦，睡眠质量差等，这样的睡眠对人的影响是很大的。

　　我们每个人都会出现了这样的现象，那就是晚上睡觉了，但是白天的时候还是感觉很累，好像没有睡着一样，这样的睡觉导致人的睡眠质量变差了，那么老是感觉没有睡着一样是怎么回事，这样的现象就是失眠的症状。青岛安宁医院医师详细的告诉我们失眠的症状

　　1、入睡困难。辗转难眠，入睡时间比以往推后一到三个小时，患者自己说本来也很乏困，也想早点睡觉休息，可是躺在床上怎么也睡不着，翻来覆去胡思乱想，心里总是静不下来，睡眠时间明显减少。

　　2、有的患者在白天发困，呼呼大睡，没有一点精力，可是到了夜间却精力充沛，兴奋不眠。导致学习，工作，上课打盹，看电视靠在沙发上都能睡着，可一上床躺下就又睡不着，又有精神了，说什么也睡不着。

　　3、睡眠感觉障碍，缺乏睡眠的真实感，有部分失眠患者虽然可以酣然入睡，但使醒后一直坚信自己没睡着，而同房间的人或配偶却说他一直在打呼噜。睡得很香，这也是失眠的症状之一。

　　4、失眠多梦，许多患者的睡眠浅，容易做梦。而且还是噩梦。患者一直感到睡不踏实，似睡非睡的，一闭眼就是梦，稍有动静就醒，有的早醒，不管几时入睡，早上三点钟准醒，醒后再入睡更难，只好睁眼等天亮，患者都知道，在睡不着觉的时候是非常痛苦的。

　　5、睡眠质量差。一些失眠患者虽然可以入睡，可是他自己却感到睡觉跟没睡没有区别，醒后还是很困，不能解乏。这也是失眠症的症状表现。

　　失眠症的放松训练：

　　为催眠设计的放松训练简单易学：仰卧，双眼微合，将注意力集中在双手或双脚上，全身放松，用手或脚的沉重感来体验肌肉的松弛程度，同时进行缓慢的深呼吸。练习时，一旦出现与放松无关的思想，应立即停止，把注意力引回到手脚沉重感的体验上。一般能在练习中安然入睡。

　　推荐阅读：睡觉不安稳睡眠质量差怎么办

　　以上就是我们生活中经常会遇到的失眠的症状，失眠的症状不仅仅就是晚上睡不着，失眠的症状是很多的，对人的影响是很大的，严重的失眠还会引起其他的身体和心理的疾病，因此有睡眠上的问题的时候，建议及时的治疗才好。

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