如何判断一个人是否睡眠不好

睡眠不好是目前常见的一种现象，如果不是长期睡眠不好的话，还算不上是一种疾病，只有长期的睡眠不好才是一种病，而且能引起多种慢性病的产生，因此睡眠不好并不是一件好事，如果有可能的话，应该尽量早点调整过来

　　【导言】睡眠不好是目前常见的一种现象，如果不是长期睡眠不好的话，还算不上是一种疾病，只有长期的睡眠不好才是一种病，而且能引起多种慢性病的产生，因此睡眠不好并不是一件好事，如果有可能的话，应该尽量早点调整过来，下面我们来听听青岛安宁医院医师对于如何判断一个人是否睡眠不好的讲解。

　　皮肤

　　睡眠不好的患者皮肤很容易出现暗疮、干燥、皱纹、色斑等，因为失眠无法入睡的话，皮肤也无法得到应有的休养，外界的有害物质容易吸附到皮肤上，造成皮肤出现暗疮、色斑等问题。另外睡眠不好本身也会让干扰人体的激素水平失调，引起粉刺和暗疮脸部皮肤出现问题。

　　记忆力下降

　　睡眠不好的常见现象是记忆力的下降，尤其是长期睡眠有障碍的患者更是如此。因为大脑在睡眠中负责处理记忆的细胞，如果没有办法得到的充足休息，这部分细胞就会失多回少，导致记忆力不断下降。睡眠不好的时候，意味着人体负责工作的神经还在加班中，而神经系统的疲劳后果就是消极怠工，让精神出现注意力不集中或者反应迟钝的情况。

　　肠胃

　　睡眠不好容易导致肠胃出现问题，我们无法直接看到，只有患者本身才会有感觉，睡眠不好的人容易出现胃疼、胃酸、胃胀等胃部疾病的情况。主要因为胃是人体中对时刻表较为敏觉的器官，睡眠不好会使胃部的胃酸过多分泌而诱发胃溃疡的产生。同时，熬夜时常喝的浓茶、烟、咖啡等刺激物也会对胃黏膜造成不良的刺激。

　　你知道经常性失眠有对身体会造成哪些危害吗?

　　肥胖》》》》相关阅读：治失眠偏方

　　肥胖是经常性失眠常出现的症状之一，因为很晚仍然没有入睡的时候，往往容易饥饿，这个时候吃东西下去并无法很好的消化，这些无法被消化的物质容易堆积在体内，不但会使肠胃消化出现问题，还会导致肥胖的发生。

　　抑郁症

　　情绪低落、常感到疲倦或缺乏活力、坐立不安，烦躁不安，甚至有了“求死”的念头，这些都是抑郁症的表现。我们常常听到“失眠抑郁症”说法，的确，失眠和抑郁之间存在着必然的联系。经常性睡眠会导致精神萎靡、情绪低落、工作质量下降，本来很棘手的事情可能因为没有睡好而更加做不了，做不好就熬夜加班，长此以往形成了恶性循环。

　　健忘症

　　健忘症是经常性失眠的典型表现症状，引起原因目前暂无可靠的说法，有学者推测可能与失眠导致生物钟出现紊乱，内分泌也随之出现紊乱，也有学者认为可能与中枢神经调节有关。在生活中特别容易显现出现，如，经常想要做一件事，结果忽然之间想不起来，或者一件事做到一半以后，思绪就断了。这些都是典型的健忘症患者。

　　失眠医师介绍：李少华，青岛安宁医院教授。出身于中医世家，自幼秉承家学，遍览医籍经典。擅于运用脏腑辨证、三焦辨证、六经辨证、卫气营血辨证方法。李少华教授是中华中医药学会睡眠专业委员会委员、中国睡眠医学会医师组成员、中国中药精神疾病学会理事，主要擅长疾病为失眠症、焦虑症、强迫症、抑郁症、更年期综合症、自闭症、恐惧症等各种疑难杂症的治疗。

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