平时喜欢抽烟喝酒的人是失眠高发人群吗

青岛安宁医院医师指出，很多人都有过失眠的困扰，失眠严重影响正常的工作生活，下面跟随青岛安宁医师一起来了解下失眠的高发人群有哪些?希望人们引起重视

　　【导言】青岛安宁医院医师指出，很多人都有过失眠的困扰，失眠严重影响正常的工作生活，下面跟随青岛安宁医师一起来了解下失眠的高发人群有哪些?希望人们引起重视：

　　1.吸烟、喝酒者。即使很少量的酒精，也会对人的睡眠有影响。多数在晚上喝酒后入睡的人，往往在后半夜2～3点醒来，之后便再也无法入睡。这是由于酒精激活交感神经，使深睡眠期的时间减少。烟草中的尼古丁有类似于咖啡因的兴奋作用，可增加肾上腺素的释放，刺激中枢神经系统，唤醒身体。尤其是睡觉前1小时吸烟，后半夜往往醒来，难以再入睡。》》》》》》失眠是什么

　　2.倒班工作者。大多数人对于倒班工作很不适应，因工作时间和正常的作息时间不一致而产生的失眠称为“倒班工作睡眠障碍”。人体的生物钟不能自动适应倒班日程，其调节过程比较缓慢，至少要一周时间。

　　3.出差、旅游者。出门在外，饮食、作息时间往往没有规律，生活节奏被打乱，会导致原来的睡眠节律紊乱，很容易导致想睡觉的时候睡不着，而不该睡觉的时候想睡觉。

　　我们一般根据失眠的原因将失眠分为很多类型有，从而对症下药，安宁医院失眠科的医师指出，不同的失眠类型所采用的治疗和预防措施也有所不同，下面几种失眠类型，你属于哪一种?

　　一、根据患上失眠时间的长短，又可以分为三种类型：

　　1、短暂性失眠，即失眠时间少于一星期。

　　2、短期性失眠，即失眠时间在一星期与三周之间。

　　3、慢性失眠，即失眠时间在三周或一个月以上。

　　二、根据患上失眠症状，可以分为三种类型：

　　1、难以入眠型(超过30分钟不能入睡)，又称起始失眠。

　　2、不能持续沉睡型，容易惊醒或反复憋醒，几乎每次醒来的时间超过30分钟，又称间断性失眠。

　　3、早醒型，醒得很早，想睡又醒不着，又称终点失眠。

　　三、根据生活习惯，失眠又分成以下四种类型：

　　1、压力型失眠，多为企业管理者、公务员、科研人员

　　2、不良嗜好型失眠，多为自由职业者、经纪人、创意人员、文化公司职员、从事与时尚有关的工作者，长期嗜好喝茶、喝咖啡、可乐、巧克力、酒精、吸烟等，刺激到了神经系统，严重妨碍了睡眠。

　　3、焦虑型失眠：多见于30岁以上的女性领导，比如私企老板、财务主管等，这部分女性正处于不断提升事业的人生阶段，而婚姻、家庭、人际关系无一不牵动情绪，因此很容易影响神经系统导致失眠。

　　4、抑郁型：多为技术人员、不常与人交往的职业女性，内向的性格使得她们日常不善于表达，如遇到问题，容易产生低沉、忧郁的情绪。

　　5、依赖药物型：对于长期依赖药物入睡的人来说，应及时请教医师，改变这一习惯。另外，有的减肥药物由于作用于神经，所以也严重影响了睡眠质量，建议不要服用。

　　除以上各种失眠类型外，还有生理性失眠、心理性失眠、病理性失眠、药物性失眠等。

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