治疗失眠的好方法是什么啊

编辑:时间:2013-03-02 15:46来源:青岛安宁医院编辑:王主任

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治疗失眠的好方法是什么啊？对于失眠的治疗方法，接下来，青岛安宁医院李少华医师为您介绍如下：……

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　　治疗失眠的方法是什么?这是失眠患者最最关心的问题，治疗失眠的方法有很多，选择对的方法是治愈失眠的关键，为此，患者在选择治疗方法时需要谨慎，不要盲目的选择治疗方法，那么，治疗失眠的方法是什么?接下来，青岛安宁医院李少华医师为您介绍如下：

　　首先，我们先了解一下诱发失眠的原因，长期紧张、焦虑、压力以及长期负性生活事件刺激引发的长期负性情绪是导致失眠的主要因素之一，当然，体质状况、性格特点，以及是否有别的疾病等也是很重要的诱发原因。

　　其次，要想知道摆脱长期失眠的方法，还要清楚哪些食物或者饮品可以影响睡眠，

　　1.不把忧虑带上床，晚上要提前把自己所担心或关心的事情都写下来，计划好明天应做什么，然后把他们抛到九霄云外。放松情绪。白天适当锻炼可以改善睡眠，睡前不要做剧烈的运动，避免兴奋。刺激控制。

　　2.要避免使用兴备剂，如咖啡、烟、饮酒等，这些都会影响睡眠。

　　3.睡不着时睁大眼睛，不要有思想压力，千万别使劲闭眼去睡觉，相反，如果你在黑暗中尽可能长时间地把眼睛睁大，就有可能自然入睡。养成良好睡眠习惯，每天即使没睡好觉，早上也要按时起床。

　　4.无困意不上床，上床后只是睡觉不做其他事;如果40分钟内睡不着，就起床;睡不着不要紧，先找点事情做，有困意再睡觉。

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　　最后，摆脱失眠最为关键的方法就是及时的治疗失眠病症。

　　青岛安宁医院是一家专业治疗失眠抑郁的权威医院，是值得您信赖的。在治疗失眠方面，青岛安宁医院采用独特的中医治疗“321阴阳平衡疗法”，其具有五大优势，即一是纯中药制剂，无任何毒副作用;二是疗程短、见效快、疗效确切;三是汇集了当今失眠领域最权威的医师;四是经验丰富的药师精挑优质药材;五是治疗失眠，改善睡眠质量。

　　与此同时，青岛安宁医院拥有近40多年丰富临床经验的李少华等知名医师亲自诊疗患者的失眠本源问题，并根据个人的具体情况进行选择诊疗方式，如心理疏导、推拿经络等，以确保治疗的效果。青岛安宁医院的特色“321阴阳平衡疗法”，在治疗失眠领域独树一帜，是值得失眠患者信赖和选择的。>>>“321阴阳平衡疗法” 治疗失眠最好的选择

　　温馨提示：以上是医师为您介绍的“治疗失眠的方法是什么”，失眠是一种病症，需要患者积极的治疗才能很好的走出失眠的困扰，治疗失眠的方法有很多，以上是医师为您做的详细介绍，对此，还有什么不明白的地方，可以随时的点击在线咨询或者拨打电话：0532-58977120详细的咨询。