按摩头部晚上能睡的更好一点吗

按摩头部晚上能睡的更好一点吗?睡不好这是失眠的一种症状表现，按摩头部会在一定程度上缓解这样的情况。身体调养、心理调整、卧室布置等都能有效的解决这样的情况。

　　按摩头部晚上能睡的更好一点吗?晚上总是会有睡不着的情况出现，有的时候睡着还经常有睡不踏实的情况出现，常常会有这样的情况出现时，青岛安宁医院的医师表示，这是失眠的一种症状表现，当有这样的症状表现时，及早的到正规的医院进行治疗才是关键。按摩头部晚上能睡得更好一点吗?下面就由医师详细为您进行介绍。

　　医师表示，按摩头部能让睡眠更好一下，缓解失眠的情况出现。对于失眠患者来说，每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健梳梳头5分钟，能够对大脑神经有一定的镇定安神作用，每天坚持，并且保持心情的通畅，消除烦恼，保证身心的愉悦，做好日常生活的保健，也是能够有效的帮助睡眠的。那么，还有那些方法能够缓解和治疗失眠呢?

　　1、身体调养：经常出现失眠的情况，很大程度与自身的身体素质有关，通过身体的调养，能够减少因气血不足所引起的失眠问题，适当在日常饮食中进补调养气血的事物，如牛肉、羊肉等，调理好身体的机能，也就能够避免因身体因素引起的失眠。

睡不好也是失眠的表现

　　2、心理调整：经常出现失眠的情况，很大程度都是因为长期的心理压力过大，长久的积压所导致的，在日常的生活和工作中，如果不能学会自我的心理调整，失眠是很容易出现的，所以对于这种情况所引起的失眠，心理调整是非常关键的，对于日常生活中所遇到的压力，要学会及时的排解，适当的犒赏自己，不要对自己过分的苛责，多点心理自由度，也就能够轻松的解决失眠的困扰。

　　3、卧室布置：卧室的布置对睡眠是有一定的影响的，经常出现失眠的症状，可以从卧室的布置下手，注意卧室的隔音效果和透光程度，隔音效果好才能避免在睡梦中被外界噪音干扰，只有不透光，才能避免不被强烈的光线弄醒。卧室布置的时候，也可适当在房间里摆放一些鲜花和成熟的水果，鲜花和水果能够释放一种安心宁神的芳香，能够对神经系统有一定的镇静作用，对失眠的帮助也是非常大的。

　　推荐阅读：患有失眠的危害有多大

　　友情提示：按摩头部晚上能睡的更好一点吗?失眠对患者的影响大，常常会出现各种问题，只有及早的进行治疗才能更好的解决这样的情况，希望以上医师为您介绍的内容对您能有一定的帮助。关于失眠，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线医师进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。

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