父亲节送健康，男性出现失眠怎么治疗

医师介绍，男性出现失眠问题，注意建立科学的生活规律、注意日常饮食调节以及进行心理护理等，医师建议，治疗失眠问题，选择到权威专业的医院进行治疗。

　　【导言】父亲节送健康，男性出现失眠怎么治疗?随着社会的不断发展，男性身上的压力也不断的增加，平时工作繁忙，而且下班各种聚会应酬，男性难免会吸烟饮酒，很容易导致晚上出现失眠的问题，而且男性进入更年期，失眠问题会变得更加的突出，那么父亲节送健康，男性出现失眠怎么治疗?就请青岛安宁医院的医师说明一下。

　　父亲节，关注男性失眠怎么治疗：

　　治疗男性失眠方法一、建立科学的生活规律：男性失眠调节包括生活中一些科学生活规律的建立。男性朋友可以建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡醒节律。养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等，避免睡觉前喝茶、饮酒等。

男性失眠的治疗

　　治疗男性失眠方法二、注意饮食调节：在饮食上要食用一些安神的物质，如奶制品，芝麻糊等等，都具有安神定气的作用，多吃钙质丰富的食物有助眠与安定神经的作用：如奇异果、豆浆、玉米汤。每晚睡前若要喝牛奶来助眠，请搭配饼乾、面包之类的甜点，因为牛奶中的钙质可以安神助眠。

　　治疗男性失眠方法三、进行心理护理：男性失眠的治疗要注意心理上的护理，尤其是保证乐观的生活态度。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。

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　　温馨提示：父亲节送健康，男性出现失眠怎么治疗?以上就是关于男性失眠治疗的介绍，医师介绍，男性出现失眠问题，注意建立科学的生活规律、注意日常饮食调节以及进行心理护理等，医师建议，治疗失眠问题，选择到权威专业的医院进行治疗。如果还有什么想要咨询了解，可以点击在线医师或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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