是什么原因造成了失眠多梦呢?

发布时间：2011-06-20 14:49:25 来源：安宁精神心理网 13人关注

失眠在现代这个社会上仿佛像一场瘟疫传播开来。其中，有些失眠患者在失眠的同时经常也会出现多梦的情况，这是怎么回事呢?下面就请青岛失眠医院的医师为您解答。

　　睡眠过程中的大脑活动仍是十分活跃的，而大脑活跃就会将内心的情感激发出来，并有可能以梦的形式反映出来。这些梦会由较轻松的到较压抑的，较慢的到较快的，较开心的到较沉重甚至是悲哀的，这个时候的人很容易由于外界的温度或物体的微小刺激醒过来，而一旦醒来就会因为心境的不安宁难以再睡去了。

　　如果短时间内将内心的不良因素排除化解，那么失眠多梦现象会即刻改变，但如果始终得不到合理的宣泄，只能压抑在内心深处，那么这种不良影响的破坏力还会越发明显。到时候，频繁失眠多梦也就不足为奇了。造成失眠多梦的原因还有以下这些：

　　1、个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同，即使同一个体在不同的时期，功能状态不同，对梦感的程度也不尽相同。所以，有的人一段时间梦感强梦多，另一段时间梦感弱梦少。建议可以使自己开心点，不要想太多繁琐的小事，晚餐吃得少一先，清淡一点睡前喝点热牛奶。

　　2、有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来，致使对梦境的回忆程度增高。

　　3、与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验。

　　4、对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强;梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心、对失眠的恐惧，以至形成恶性循环。

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