男性失眠是什么原因

发布时间：2012-05-16 14:50:44 来源：安宁精神心理网 174人关注

男性失眠是什么原因？很多男性对于自己的失眠病因并不是很清楚，接下来，青岛失眠抑郁康复中心李少华医师为您详细介绍如下，希望能对您有一定的帮助。

　　男性失眠是什么原因?很多人对此并不是很了解，一直以来，男性的生活压力都是很大的，特别是在当今社会，失眠也是在所难免的，但是，面对失眠很多人持一种不在乎的态度，这样做是很危险的。为了让男性更好的预防失眠，接下来，青岛失眠抑郁康复中心李少华医师为您介绍男性失眠是什么原因

　　一、环境影响失眠有两种情况：一是养成了某种与入睡相伴随的行为习惯，如长期看电视入睡，形成了对电视的依赖，一旦没有电视可看就发生失眠，这种失眠又称入睡条件性失眠。二是环境不良因素对睡眠造成了直接影响，即真正的环境性失眠。常见因素有严寒、酷暑、噪声、强光等，或处在需要保持警惕的环境下，如守护病人，身处危险场所等。这些因素可使人感到不安或紧张焦虑，并由此产生失眠，一旦环境变化或环境因素消失，此类失眠　常可自行消失。

　　二、习惯不良性失眠：是指由于睡眠习惯不良所致的失眠，如睡前大量吸烟、饮酒、喝茶或咖啡，或者剧烈运动，过于兴奋，说话时间过长等，这些都会增加入睡难度，且使睡眠质量下降。还有些人白天睡得过多，昼夜规律紊乱，到了夜间入睡困难或睡眠时间过短，呈现失眠状态。对此，要进行自我调整，克服白天贪睡的不良习惯，逐渐恢复睡眠的正常节律性。

　　三、情绪不良性失眠：因情绪激动，如兴奋、喜悦、焦虑、悲伤、恐惧等，使机体一时不能调整适应所致。患者多伴有焦虑和抑郁反应。当引起情绪激动的原因消除，或经自我调整后，可在1～2周内恢复正常。情绪不良性失眠可因再遇情绪激动而复发，也可因诱因持续存在或紧张焦虑过度而使病程迁延，最终发展为心理生理性失眠。

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