容易脸红怎么办

通过介绍，大家对于赤面恐惧症有所了解，医师提醒，战胜赤面恐惧症，最关键还是要从患者自身出发，树立信心，战胜自卑，如果深感困扰，建议及时就医治疗。

　　患者咨询:医师您好，我很容易在别人面前脸红，很害羞，不敢交谈，而且在公共场所接听电话很小心，也很小声，担心别人会关注，也想改变，这令我很苦恼，请问容易脸红怎么办?

　　医师回答：您好，您很容易在别人面前脸红，不敢正常交谈，说话声音很小，而且自己也想要改变，但就是控制不住的脸红，这是赤面恐惧症的表现。那么患有赤面恐惧症怎么办?就请青岛安宁医院的医师介绍一下。

赤面恐惧症

　　患有赤面恐惧症怎么办：

　　1、要进行自信心方面的训练。人前容易脸红的人，多数对自己缺乏自信，具有自卑感，因而加强自信心的培养，克服自卑感，可起到釜底抽薪的作用。

　　2、在预计有紧张情境到来之前，强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这可以使紧张心情得以缓解，为建立自信心打下基础。

　　3、当你感觉紧张时，不妨手里握住一样东西，比如一本书，一块手帕或其他小东西，这样会使你感到舒服而且有一种安全感。

　　4、你对脸红要采取顺其自然的态度，允许它出现和存在，不去抗拒、抑制或掩饰它，不为有脸红而焦虑和苦恼，从而消除对脸红的紧张和担心，打断由此而造成的恶性循环。

　　推荐阅读：中医治疗恐惧症有什么好方法

　　温馨提示：容易脸红怎么办?以上就是关于赤面恐惧症治疗的方法介绍，医师提醒，战胜赤面恐惧症，最关键还是要从患者自身出发，树立信心，战胜自卑，如果深感困扰，建议及时就医治疗。如果还有什么疑问，可以点击在线医师或者拨打健康热线：0532-58977120，为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。 

小编推荐

青岛安宁心理医院支招如何改善赤 青岛精神病医院医师解读赤面恐惧

您也可以通过安宁精神心理网手机版访问：

容易脸红怎么办