晚上睡眠不好是什么原因

晚上睡眠不好是什么原因？睡眠是维持人体生命的极其重要的生理功能，可见，睡眠对于人的身心健康是极为重要的。

　　晚上睡眠不好是什么原因?睡眠是对身体的一种保护性抑制，可以维护生命的正常节律，提高机体的免疫机能。长期睡眠不足会使人心情忧虑焦急，免疫力降低，导致种种疾病发生。然而，在我们的日常生活中，很多人都在经受着晚上睡不好的痛苦，对此，青岛失眠医院医师呼吁人们：关注健康，关注失眠。

　　我省知名失眠医师李少华指出，晚上睡眠不好是什么原因?常见的主要有以下几种：

　　1、睡眠环境因素

　　睡眠中有强光、噪声;卧室内温度过高或过低;吸血昆虫的骚扰;不舒服的床铺、被褥;对睡眠环境缺乏安全感：如对自然灾害的恐惧、害怕鬼神等。

　　2、精神压力过大

　　这是最常见的原因。许多夜里睡不好的人被认为是紧张过度和带有抱怨情绪的人，稍有不适即甚敏感，不易松弛;或者思虑过度，心劳日拙;或由于激烈的心理冲突过于兴奋、激动。

　　3、饮食因素

　　睡前吃得过饱或饥饿;睡前饮用浓茶、咖啡或其它兴奋性饮料，都可能成为夜里睡不好的原因。

　　4、不健康的生活方式

　　睡不好是什么原因，还可能与生活起居不规律，高强度脑力劳动，体力活动过少等有关。比如，长期坐办公室工作者最容易出现夜里睡不好的情况。

　　5、对睡眠持有不正确的态度

　　如果对失眠持有不正确的态度，就会影响睡眠情绪，进而导致睡不好。如认为每晚必须有8小时睡眠，当自己睡眠不足此量时，便担心睡眠不够。

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　　李少华提醒：失眠看似是小事，其实危害却极大。长期失眠，会使人注意力涣散、记忆力明显衰退、学习能力下降。长时间的缺乏睡眠，容易使人情绪烦躁不安、爱发脾气，有时甚至情绪沮丧、压抑，产生自杀念头，严重时可出现幻觉、幻听，甚至可能发展为抑郁症、焦虑症和精神分裂症等精神疾病。失眠的危害不可忽视，治疗失眠迫在眉睫。

　　推荐阅读：怎样治疗失眠最有效

　　温馨提示：以上就是医师为大家介绍的“晚上睡眠不好是什么原因”，失眠是一种顽固性疾病，严重危害患者的身心健康，并且工作和生活造成很大的影响，因此，为了避免造成不必要的麻烦，一定要及时到医院进行治疗，详情点击医师在线咨询。

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