晚上失眠的原因有哪些

晚上失眠的原因有哪些？经常听身边的人说昨晚又失眠了之类的话，然而很少有人思考晚上失眠的原因有哪些，接下来青岛失眠抑郁康复中心医师为大家介绍晚上失眠的原因有哪些

　　晚上失眠的原因有哪些?相信大家都有过失眠的经历，那么是否有人考虑过晚上失眠的原因有哪些?是否想过根据失眠的原因进行预防失眠呢?接下来青岛失眠抑郁康复中心医师李少华教授为大家介绍晚上失眠的原因，希望对大家有效预防失眠有所帮助。

　　一、错误的生活方式。错误的行为，长期累积，形成失眠。在看了本文后希望您对导致失眠的原因有了更深入的了解。良好的睡眠有益于身体健康，更有益于精神心理健康，杜绝不良侵害。势在必行。

　　二、心理因素。害怕失眠是导致失眠最常见的因素之一。有些人太过于认真想睡，反而愈想愈睡不着。另外，日间不当的因应策略，例如夜间睡眠不足，白天拼命补眠，结果是让自己睡眠状况更糟糕。

　　三、压力大，情绪紧张。心里想着事情的时候，无论是喜、怒、悲、思、恐中的哪一项，都说明我们的五脏六腑还在被强迫着“加班”中，即使某些脏器已经很疲累了，也不能独自休息，于是睡不好产生了。

　　四、药物或者饮食。很多人乱服药也是引起失眠的原因。当然这些都可能与药物或者饮食有关。比如长期服用兴奋剂的人会出现失眠，或者长期服用安眠药停药或减药时也会出现失眠。另外，如果饮食中摄入过多兴奋性或者刺激性的饮食，也会出现睡不着的情况。

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　　青岛失眠抑郁康复中心医师组在治疗失眠的基础上大胆创新，将传统中医精华与现代医学有机的结合，独创了治疗失眠的“五步安神疗法”，从根本上彻底治愈失眠，五步安神疗法采用独特中医疗法，无毒副作用，多年来成功治愈了各地数万名失眠患者，在失眠的治疗上独树一帜，深受广大患者的信任。

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　　温馨提示：了解晚上失眠的原因不仅对有效预防失眠有所帮助，对于治疗失眠的也是大有裨益，因此大家应该对失眠的原因有所了解。对此若有任何的需要或者还有任何的疑问请点击在线医师进行咨询，我院医师将尽心尽力为您解答所有的疑问。

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