为什么最近总是失眠多梦、睡不好觉?

发布时间：2011-09-22 09:06:08 来源：安宁精神心理网 37人关注

很多失眠患者因为晚上睡不好觉、失眠多梦而苦不堪言。所以急需想找到治疗失眠的方法。其实，在此之前，我们应该先弄失眠多梦的原因有哪些?下文就为您介绍下为什么最近总是失眠多梦、睡不好觉?

　　生活中很多人会出现失眠的现象，有些人会问，为什么最近总是失眠多梦、睡不好觉呢?其实，导致失眠的原因很多，其主要与我们的生活习惯有关。青岛失眠抑郁康复中心的医师指出，不良的生活习惯、不规律的饮食等有可能是导致失眠的原因。下面就为大家介绍下，失眠有哪些原因?希望对您更好的治疗失眠有一定帮助。

　　1、不良的环境：如噪音过大、室温过高或过低、卧室光线过亮、床铺不适等等。

　　2、饮食不节：饮食不节，脾胃受损，气血生化不足，血虚心失所养而不眠;嗜食肥甘厚味，酿生痰热，扰心神而不眠。

　　3、郁怒不解或过度思虑总让人失眠：郁怒不解、情志不遂、肝气郁结，日久化火，火扰心神会失眠;过度思虑、暗耗心血、心血耗伤不能正常奉养心神也会造成失眠。

　　4、临睡前过度担心自己的睡眠：导致焦虑、兴奋、烦恼反而会更难入睡，这就是我们常说的心理性失眠。

　　5、抑郁障碍相关性失眠：患者精神抑郁、做事注意力不集中、工作无热情、悲观生活、对未来无信心等。失眠以早醒多见，常伴神疲乏力、食欲减退、胸胁满闷、喜出长气、胸腹不适等亚健康表现。

　　6、睡眠习惯不良：喜欢夜生活娱乐者、常倒夜班者，睡眠时间无规律，易打乱睡眠-觉醒节律而不能按时入睡。睡前从事易兴奋活动;晚饭后饮酒、咖啡、茶;上床后睡前安静时不自主思考问题等。

　　7、心胆气虚或房事不节：体质虚弱、心胆气虚、神魂不安，以致夜不安寐;素体阴虚、兼房事频繁，肾阴耗伤不能上济心阴以制心阳，致心阳亢于上致心神不安而难寐。

　　8、含有甲状腺素、咖啡因、茶碱、可卡因、皮质激素、抗震颤麻痹等成分的兴奋性"要"物可引起失眠。

　　9、久病血虚或年迈血少：久病伤及气血，年老气血虚弱，心血不足，心失所养可令人夜里睡不着。

　　10、焦虑障碍相关性失眠：失眠以夜里睡不着和易醒为主，常伴心烦意乱、急躁易怒、紧张不安、头痛头晕、面红、心悸等表现。

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