疲劳、浑身上下都无力是怎么回事

疲劳,浑身上下都无力是怎么回事? 晚上经

 　　疲劳、浑身上下都无力是怎么回事?晚上经常会有入睡困难、睡不着的情况，白天就感觉浑身上下都特别的累，特别的疲劳，总是感觉浑身上下都不舒服，总是没有力气，做什么事情也没有精力，那么，疲劳、浑身上下无力是怎么回事啊?青岛安宁医院的医师表示，这是失眠的一种症状表现，失眠对患者的影响很大，还会有头晕、头痛等这样的情况。

　　出现晚上睡不着这样的失眠原因有很多，主要的原因有以下几点：

　　一、化学因素：睡前服用兴奋性饮品、药物和吸烟等也是引起失眠的一种原因。此外，戒断反应时也可引起失眠，如嗜酒者在戒酒时、鸦片类药物停用时等。

　　二、精神因素：精神过度紧张和兴奋，比如应试、参加不熟悉的交际活动、突然交好运、失意、思虑过度等都可能引起失眠，神经衰弱时尤为明显。这是引起失眠最常见的原因。

　　三、环境因素：如生活习惯改变、更换住所、声音嘈杂、声光刺激等。

　　四、躯体因素：身体过度劳累或身体患病，如疼痛、皮肤瘙痒、咳嗽、心脏病、喘息、呕吐、腹泻等。

出现失眠的原因很多

　　出现失眠的原因很多，那怎么才能够缓解和解决这样的情况呢?

　　1. 遵守睡眠时间。

　　为保持生物钟的同步性，尽量遵守作息规律。把睡眠时间严格控制在一定范围内。不管实际睡觉时间多长，都应按时起床。当旅行或工作打破日常生活的规律时，也应尽量保持定时睡眠的习惯。

　　2. 定时适量运动。

　　运动可缓解紧张、驱除疲劳、放松身心，从而有助于睡眠。但不要做剧烈运动，可以选择散步、游泳或骑车等运动方式;运动不要过量，每周三天，每次20～30分钟为宜;运动时间不要太晚，下午晚些时候或傍晚早些时候较好。

　　3. 选择舒适卧具。

　　好的卧具有助于快些入睡，并防止睡眠时损伤颈、背。如果是棕床垫或硬板床，铺9厘米厚的棉垫为宜;过于柔软的床垫，比如席梦思床要注意枕头松软，高低适宜。

　　相信通过以上医师为您介绍的内容，您已经对疲劳、浑身上下都无力的情况有了一定的了解，患有失眠对患者的影响大，及早的到正规的失眠医院进行治疗才是关键，失眠还会出现头痛、头晕、健忘等情况。青岛安宁医院的医师采用“321阴阳平衡疗法”，对治疗失眠有很好的效果，纯中医中药进行治疗，绿色安全。

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