失眠的食疗方法主要有哪些

发布时间：2012-02-09 09:50:52 来源：安宁精神心理网 41人关注

失眠的食疗方法主要有哪些？如今食物也变成了药材，治疗失眠的食疗方法越来越盛行，那么失眠的食疗方法主要有哪些呢？接下来青岛失眠抑郁康复中心医师为大家介绍失眠的食疗方法

　　失眠的食疗方法主要有哪些?随着社会的发展，人们对饮食的要求越来越高，越来越多的人更注重营养，而医学上饮食治疗失眠的方法也是日益盛行，那么失眠的食疗方法主要有哪些呢?接下来青岛失眠抑郁康复中心医师李少华教授为大家介绍失眠的食疗方法。

　　一、茶叶加酸枣仁。每天早晨8时以前，取绿茶用开水冲泡两次，饮用水服，8点以后不再饮茶，同时将酸枣仁炒熟后研成粉末，每晚临睡前用开水冲服，连续服用3-5天，即可见效。

　　二、富含纤维的蔬果。多吃富含纤维的蔬果，如桃子、苹果、胡桃、荔枝、玉米、笋干、芹菜、藕等，有利于清肠。小肠和心相表里，肠清则心火则不旺;同时吃点养心安神的食物，如桑椹、龙眼肉、大枣、银耳、木耳、百合、莲子、牛奶、蜂蜜等，均有助于睡眠。

　　三、百合蛋黄汤。这是很多失眠患者都曾食用，且效果受到好评的一种治疗失眠食疗方法。百合花约150克，用清水浸泡一夜，放入锅中，加清水以旺火烧沸，改用小火煮半小时，再打入蛋黄搅匀略煮，调点白糖即可趁温热时吃。此汤可清心润肺、安神定志，具有针对性失眠改善效果。另外，这种方法特别适合冬季需要润肺、养胃的人。

　　四、白鸭冬瓜汤。准备白鸭1只、茯神30克、麦冬30克、冬瓜500克。将茯神、麦冬用纱布包后放入洗净的鸭腹内，加水1000～1500毫升，先煮30～40分钟，然后添放冬瓜，煮至鸭肉熟透，冬瓜烂熟，用盐、味精调味分2～3餐食完。此食疗方法可宁心清热、滋阴安神。

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　　在治疗失眠方面，济南军区青岛采用独特的来自上乘原料、独特组方、双重疗效的“原生态疗法”，无论从药材的选择、处方组合、实际疗效、不良反应、毒副作用等，诸方面都是最能体现失眠整合治疗、全新理念的天然纯中药物。济南军区青岛的特色“原生态疗法”，在治疗失眠领域独树一帜，值得广大失眠患者信赖。

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　　温馨提示：上文简单为大家介绍了失眠的食疗方法，失眠的食疗方法不仅效果良好，而且无任何毒副作用，因此深受广大患者朋友喜欢，失眠的食疗方法若是在专业医师的指导下进行效果更好。对此若有任何的需要或者还有任何的疑问请点击在线医师进行咨询，我院医师将尽心尽力为您解答所有的疑问。

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