治疗失眠的食物包括哪些

治疗失眠的食物包括哪些？失眠并非只有心理治疗以及药物治疗，如今食物治疗也是个不错的选择，那么治疗失眠的食物包括哪些呢？接下来简单为大家介绍治疗失眠的食物包括哪些，希望对大家有帮助

　　治疗失眠的食物包括哪些?人体长期失眠或处于紧张状态，会使神经内分泌的应激调控系统被激活并逐渐衰竭而发生调剂紊乱，失眠的危害多多，因此要积极进行治疗，那么治疗失眠的食物有哪些呢?接下来青岛失眠抑郁康复中心资深医师李少华教授为大家介绍治疗失眠的食物有哪些。

　　一、丹参冰糖水。丹参，加水，用小火煎20分钟，去渣，加冰糖适量再稍煮片刻，分两次服用。丹参苦微寒，活血安神，对长期失眠者有安神作用，对患者有冠心病，慢性肝炎等患者尚有改善作用。

　　二、五味子蜜饮。五味子30克，蜂蜜20克，将五味子洗净，加适量水用大火煮沸，改用小火煎煮20分钟，去渣取汁，待汁转温后加入蜂蜜搅匀，分次服用。有宁心安神、养阴润肠之功效，适用于肝肾阴虚型失眠症，对伴有心悸者尤为适宜。

　　三、花旗参炖鸡。花旗参3g、浮小麦10g、石斛3g、竹丝鸡150g、姜片适量，将竹丝鸡去毛、去内脏，洗净飞水切块，花旗参洗净蒸软切片，与洗净的浮小麦、石斛、姜片放入炖盅内，加清水300ml，武火隔水炖2小时即成。

　　四、糯米小麦粥。糯米50克，小麦米50克，加水适量同煮成粥后加适量白糖或红糖调味即可食用。每日1次，晚临睡前服食，可补脾胃、益心肾、安心神。

　　五、益脑安神饮。将人参、党参、灵芝、龟板、鳖甲、麦门冬、茯苓、龙骨、远志、五味子、石菖蒲等中药合理配伍治疗失眠患者125例，治疗总有效率为93%。

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　　在治疗失眠方面，济南军区青岛采用独特的来自上乘原料、独特组方、双重疗效的“原生态疗法”，无论从药材的选择、处方组合、实际疗效、不良反应、毒副作用等，诸方面都是最能体现失眠整合治疗、全新理念的天然纯中药物。济南军区青岛的特色“原生态疗法”，在治疗失眠领域独树一帜，值得广大失眠患者信赖。

　　推荐阅读：常见的中医治疗失眠的方法有哪些

　　温馨提示：治疗失眠的食物有很多，以上简单介绍了常见的而且治疗失眠效果不错的食物，只要大家积极进行治疗，一定可以彻底摆脱失眠的困扰。对此若有任何的需要或者还有任何的疑问请点击在线医师进行咨询，我院医师将尽心尽力为您解答所有的疑问。

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