怎么改善晚上失眠多梦的状况?

失眠多梦是现代人常见的一种疾病，常常会影响人们的睡眠质量，导致睡眠不足，进而影响其正常的工作生活。那么，失眠多梦有什么方法可以改善吗?下面请青岛失眠抑郁康复中心的医师为您介绍下。

　　失眠多梦是现代人常见的一种疾病，常常会影响人们的睡眠质量，导致睡眠不足，进而影响其正常的工作生活。那么，失眠多梦有什么方法可以改善吗?下面请青岛失眠抑郁康复中心的医师为您介绍下。

　　1、睡前喝一小杯红酒，朴血又安眠。红酒是以葡萄为主要原料，经过发酵酿制而成的一种饮料酒，其果味醇香，除了含有人体不可缺少的维他命、糖、蛋白质、钙、镁、铁、钾、钠等营养物质和矿物质外，还含有一种睡眠辅助激素――褪黑素。因此晚上失眠多梦的人可适量饮用红酒帮助自己入睡。

　　2、取洋葱适量，洗净、捣烂，置于小瓶内盖好，睡前稍开盖，闻其气味，10分钟后即可人睡。或者将15克左右的生姜切碎，用纱布包裹置于枕边，闻其芳香气味，也可安然入睡。《如果存在疑问，请点击本站的在线医师咨询》

　　3、如果没有喝酒习惯，还不能接受葱姜的气味，也可以通过精神放松法来调节。精神放松，情绪安定，注意力集中，能够增强人们的自我控制能力、忍耐力、对疾病的抵抗力和对外界环境的适应力。

　　如果您正常为出现失眠多梦而感到困恼，不妨试一试以上几种改善的方法，可以帮助患者有效的改善病情，取得良好的治疗效果。

　　青岛失眠抑郁康复中心是一家权威治疗失眠等疾病的专科医院，其拥有浑厚的医疗师资队伍，先进的科学医疗水平，并且服务优质，设备齐全。在治疗失眠症方面，其采用独特的“原生态疗法疗法”，无论从yao材的选择、处方组合、实际疗效、不良反应、毒副作用等，诸方面都是最能体现失眠抑郁症整合治疗、全新理念的天然纯中yao物，值得失眠患者的信赖。

　　推荐阅读：失眠多梦有哪些保健方法?

　　友情提示：以上就是有关失眠症的一些相关介绍，希望对您有一定的帮助。我市医师团队李少华提醒，发现患有失眠症要及时的到正规医院进行治疗，以免延误了病情。如果您还有什么疑问，请点击本站下方的在线医师进行咨询，或者是直接联系我们。

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