老人失眠症的护理方法有哪些?

发布时间：2011-07-22 08:31:56 来源：安宁精神心理网 16人关注

　生活中，不要认为老人睡眠时间少是正常现象，其实有些老人并非真正的不需要睡眠，而是失眠症折磨得他们无法入睡。失眠无论是对他们本人的健康还是他们的家庭生活都有着不良的影响。

　　生活中，不要认为老人睡眠时间少是正常现象，其实有些老人并非真正的不需要睡眠，而是失眠症折磨得他们无法入睡。失眠无论是对他们本人的健康还是他们的家庭生活都有着不良的影响，所以不要因为失眠发生在老人身上就不加重视。也许及早采取行动，简单几个步骤就能彻底摆脱失眠。下面请青岛失眠抑郁康复中心的医师为您介绍下，老人失眠症的护理方法有哪些。

　　1、心理护理：告诉老人，对失眠引起的症状采取顺其自然的态度，不要过于关注睡眠，否则会起到反效果。面对失眠，不害怕、不对抗，也不加控制，为所当为、任其自然。只有这种不在乎、随它怎么样的态度才会将失眠带来的心理压力减为最小。

　　2、良好习惯必须养成：老人的睡眠和生活要保持一定的节律，适当进行阳光浴和户外活动也可助机体增强抵抗力。按时进食、饮食注意平衡，晚餐不宜过饱;睡前不做剧烈运动，避免激动，忌饮酒抽烟;仅在有睡意时方上床;良好睡姿注意保持(右侧卧位、仰卧时不把手放在胸前)。

　　3、通过放松训练减少心理和躯体上的紧张感：躺在床上，半闭眼睛，按次序暗示自己全身的肌肉进行放松。此外，深呼吸几次也有全身肌肉松弛的效果。

　　4、最后的选择服yao：根据患者失眠的严重程度、病程长短选取不同的yao物及不同的服yao剂量。服yao后注意观察yao物的不良反应。长期服用者突然停yao可能因为yao物依赖性作用出现停yao反应，此时报告医师处理。

　　青岛失眠抑郁康复中心是一家权威治疗失眠抑郁等疾病的专科医院，其拥有浑厚的医疗师资队伍，先进的科学医疗水平，并且服务优质，设备齐全。在治疗失眠抑郁方面，其采用独特的原生态疗法疗法，无论从yao材的选择、处方组合、实际疗效、不良反应、毒副作用等，诸方面都是最能体现失眠抑郁症整合治疗、全新理念的天然纯中yao物，值得失眠抑郁患者的信赖。

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