怎么护理青少年因用脑过度引起晚上失眠

生活中护理神经衰弱失眠的青少年患者，要注意在睡觉前可以温水泡脚，注意不要熬夜，同时改变生活中不良的生活习惯，注意睡觉时保持放松等。

　　【导言】怎么护理青少年因用脑过度引起晚上失眠?生活中青少年需要面对沉重的学习压力，而且日常生活中因为升学压力的竞争，所以很多青少年会出现用脑过度的情况，诱发患上神经衰弱的问题，影响个人晚上休息，引起神经衰弱失眠的出现，那么怎么护理青少年因用脑过度引起晚上失眠?接下来就请青岛安宁医院的医师详细的介绍一下。

　　怎么护理青少年因用脑过度引起晚上失眠：

　　护理神经衰弱失眠一、首先护理青少年神经衰弱失眠，要注意患者在睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，可用镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。

护理神经衰弱失眠患者

　　护理神经衰弱失眠二、其次就是青少年神经衰弱失眠的护理最关键的方法就是不要总熬夜，23:00--3:00是肝胆的较好排毒时间，需熟睡，早睡早起对身体较好，养成一个良好的睡眠习惯。

　　护理神经衰弱失眠三、最后就是神经衰弱失眠的护理还包括睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等，这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶 、淡淡的绿茶。睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡等。

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　　温馨提示：怎么护理青少年因用脑过度引起晚上失眠?以上就是关于神经衰弱失眠的介绍，医师介绍，生活中护理神经衰弱失眠的青少年患者，要注意在睡觉前可以温水泡脚，注意不要熬夜，同时改变生活中不良的生活习惯，注意睡觉时保持放松等。如果还有什么想要了解，可以点击在线医师或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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