如何克服社交恐惧症 到哪里治疗好恐惧症

医师解读患上恐惧症的问题进行治疗，要注意结合个人树立起自信心，掌握一定的交往技巧，多多参与社交活动，发现患上社交恐惧症的问题，及早前往专业的医院进行治疗等。

　　原标题：如何克服社交恐惧症 到哪里治疗好恐惧症

　　【导言】如何克服社交恐惧症 到哪里治疗好恐惧症?人们患上社交恐惧症的问题，会出现害怕和别人交往，在和陌生人交往的过程中容易出现口吃或者是脸红的情况，而且社交恐惧症出现会妨碍个人的全面发展，导致病人和周围人疏远，长时间可以诱发精神疾病发生，导致病人心理不平衡等等。那么患者咨询，如何克服社交恐惧症 到哪里治疗好恐惧症?跟随青岛失眠医院的医师了解一下吧!

　　如何克服社交恐惧症 到哪里治疗好恐惧症：

　　第一、克服社交恐惧症，要注意进行积极的自我暗示，就是个人在每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己!我相信自己是最棒的!”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。

　　第二、克服社交恐惧症，个人可以进行放松入静训练，选择找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部、颈部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、脚部依次想像变松变软……每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的身体，有助于克服紧张的反应。

　　第三、克服社交恐惧症，个人要注意多阅读伟人传记，选择尝试着看一些名人伟人的传记，用他们的成长和成功经历来激励自己，使自己树立起愿意改变的勇气和信心，同时，看过这些伟人的事迹后，还能起到偶像的作用，我们可能会潜在地模仿他们的一些积极的思想和行为(比如：海伦·凯勒、林肯、福特、诺贝尔、拿破仑等的传记)。

　　第四、克服社交恐惧症，结合一定的系统脱敏训练，因为改变是不大可能一步就到位的，它是一个渐进的过程，我们需要一步一步地来战胜自己的紧张心理。先为自己设立一系列的行为目标，比如说10个自己以往紧张的交际场景，然后再根据自己的情况，将其按由易到难的顺序来排列。这样由易到难地去进行一项一项的社交实践训练，每一项练到很轻松自如了，就可以进入下一项的练习。要相信，人的能力是在实践活动中经过锻炼而逐渐培养发展起来的，社交能力也是如此。

　　那么到哪里治疗好恐惧症?其实针对恐惧症的问题进行治疗，一定要注意慎重选择治疗医院，因为选择医院会在很大程度上决定了恐惧症的治疗效果，很多人就是因为选择的医院不正确或者是自身没有认识疾病的危害性，导致恐惧症的问题发展的越来越严重。治疗好恐惧症的问题，当然是选择前往市北区重庆南路69号的青岛安宁医院进行治疗。

　　【温馨提示】如何克服社交恐惧症 到哪里治疗好恐惧症?以上内容就是有关社交恐惧症的介绍，医师解读患上恐惧症的问题进行治疗，要注意结合个人树立起自信心，掌握一定的交往技巧，多多参与社交活动，发现患上社交恐惧症的问题，及早前往专业的医院进行治疗等。想要彻底摆脱恐惧症的问题，都可以拨打电话：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

　　标题拼音：ruhekefushejiaokongjuzhengdaonalizhiliaohaokongjuzheng 

小编推荐

青岛安宁医院医师教您全面认识社 患有社交恐惧症心理咨询如何进行

您也可以通过安宁精神心理网手机版访问：

如何克服社交恐惧症 到哪里治疗好恐惧症