青岛安宁医院医师教您全面认识社交恐惧症

发布时间：2016-06-03 18:18:57 来源：安宁精神心理网 187人关注

你在平时会因为害怕在别人面前觉得害羞或不好意思而不和他人说话或不愿意做某些事情吗?你害怕别人觉得你愚笨或担心看起来很害羞吗?你通常不愿意成为别人注意的焦点吗?如果你有其中两点现象的话，就有可能是患了社交恐惧症

　　【导言】青岛安宁医院医师教您全面认识社交恐惧症。你在平时会因为害怕在别人面前觉得害羞或不好意思而不和他人说话或不愿意做某些事情吗?你害怕别人觉得你愚笨或担心看起来很害羞吗?你通常不愿意成为别人注意的焦点吗?如果你有其中两点现象的话，就有可能是患了社交恐惧症，青岛安宁医院的医师提醒您对疾病要引起重视，接下来就全面的了解一下社交恐惧症的问题。

　　什么是社交恐惧症

　　社交恐惧症是恐惧症的一种亚型，恐惧症原称恐怖性神经症，是神经症的一种。以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现，患者明知这种恐惧反应是过分的或不合理的，但仍反复出现，难以控制。恐惧发作时常常伴有明显的焦虑和自主神经症状，患者极力回避导致恐惧的客观事物或情境，或是带着畏惧去忍受，因而影响其正常活动。常见的恐惧症亚型包括广场恐惧、社交恐惧和特殊恐惧症三种。

青岛安宁医院医师教您全面认识社交恐惧症

　　社交恐惧症自我检测

　　1、不愿意成为别人注意的焦点吗?

　　2、会因为害怕在别人面前觉得害羞或不好意思而不和他人说话或不愿意做某些事情吗?

　　3、你害怕别人觉得你愚笨或担心看起来很害羞吗?

　　如果你有其中两点现象的话，就有可能是患了社交恐惧症;如果你还因此要躲在家里不敢见陌生人的话，那就建议你接受专业的咨询或治疗了。

　　社交恐惧症自我疗法

　　1、不否定自己，不断地告诫自己“我是最好的我”，“天生我材必有用”。

　　2、不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系。

　　3、不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没有什么比现在更重要的了。

　　4、友善地对待别人，助认为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在。

　　5、找个倾诉对象，有烦恼是一定要说出来的，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下。

　　6、每天给自己10分钟的思考，不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。

　　7、到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，试图给人们以微笑。

　　温馨提示：文章的阐述只是大概，建议您花几分钟时间与我院在线医师交流，在线医师为您分析症状，帮助您尽早解决疾病困扰，在这里您将得到专业、科学、权威、有效的指导，直至康复。如需帮助，您也可以在线咨询或拨打免费医师热线：0532-83721777，我院医师将竭诚为您服务!患者通过网络咨询平台或者健康咨询电话，即可享受：

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