得了晚睡强迫症想要恢复到正常的睡眠时间应该要怎样做

晚睡强迫症的出现往往给人们的健康带去了较大的危害，很多得了晚睡强迫症的患者都想要尽快的恢复到正常的睡眠时间，摆脱晚睡的折磨

　　【导言】得了晚睡强迫症想要恢复到正常的睡眠时间应该要怎样做?晚睡强迫症的出现往往给人们的健康带去了较大的危害，很多得了晚睡强迫症的患者都想要尽快的恢复到正常的睡眠时间，摆脱晚睡的折磨，那么应该怎样做呢?下面就来跟随青岛安宁医院的医师了解得了晚睡强迫症想要恢复正常睡眠时间怎样做比较好吧。

　　得了晚睡强迫症想要恢复到正常的睡眠时间应该要怎样做?

　　1.抛开强迫症，跟自己对话

　　能让你对强迫症带来的强迫思想和行为增加一些抵抗力。强迫症是脑部出现了的问题，需要人们能长时间去努力认识和面对它。

得了晚睡强迫症想要恢复到正常的睡眠时间应该要怎样做  

　　2.主动出击，对抗强迫症

　　将注意力从强迫症的症状上转移开，选择某些特定的行为来取代人们的强迫性的不睡。

　　3.贬低、轻视，最终告别强迫症

　　当你完成了前面的步骤，你会发现，你已经接纳了自己的强迫症，接下来，你要做的是贬低它轻视它，才能最终告别它。当“不该睡”的信息再次来袭时，你已经做好心理准备了。你将知道：“那是我可笑的强迫想法，那是没有意义的，那只是我的脑部障碍，不必注意它。”坚持按照这样的步骤进行，你会慢慢发现，自己能稍微早一点上床睡觉了。如此坚持下去你会渐渐恢复正常的睡眠时间。

　　除了上述的一些方法，得了强迫症及时的治疗对病情的恢复效果比较大：

　　青岛安宁医院独创的321阴阳平衡疗法，结合新型引进的美国尖端抗神经紊乱医学理念，一举攻破失眠、抑郁、强迫症、神经衰弱等精神疾病难题，一般患者3天即可迅速见效，2至3个疗程即治愈，无需长期服药，一次性治愈后不易复发;纯中医中药治疗，绿色安全，无任何副作用和后遗症，是众多患者治疗精神疾病的推荐方法。

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