心情不好就必须洗衣服应该咋办

心情不好就必须洗衣服应该咋办?这是强迫洗涤的症状表现，可以适当地转移注意力、适当地调整生活状态、进行认知调整、进行性格调整、不做完美主义者等都能有效患者这样的情况。

　　心情不好就必须洗衣服应该咋办?心情不好就总是想要洗衣服，无论是干净的还是脏的，必须统统的洗掉才行，不洗完就不会睡觉等等，当有这样的症状表现时，青岛安宁医院的医师表示，这是强迫症的一种表现，也被称为是强迫洗涤，当有这样的症状表现时，一定要及早到正规的医院进行治疗。

　　强迫洗涤这样的强迫症应该如何进行治疗，可以采用以下几种方法：

　　1、可适当地转移注意力

　　当该病患者反复进行强迫思考和强迫行为时，其注意力只专注于一点上。这时患者要想办法转移自己的注意力，尽快脱离现实症状。例如，当患者处于容易使自己产生强迫联想和回忆的环境中时，可以阅读自己感兴趣的小说或听喜欢的音乐，以便将注意力转移到小说或音乐上，这样就可能忘掉经常联想的事情。

总是强迫洗衣服是强迫洗涤的表现

　　2、适当地调整生活状态

　　强迫症患者应适当地调整自己的生活状态，如积极地参加各种文体活动等。这样不仅可使枯燥的日常生活变得丰富多彩，还可以减轻生活和学习上的压力，进而也可以逐渐消除易诱发强迫症的恐惧和焦虑情绪。康复热线：0532-58977120。

　　3、进行认知调整

　　许多患者对强迫症并不了解，还常常因为症状反复出现而产生紧张、恐慌心理。殊不知，这样不仅会增加自己的心理负担，还会使强迫症的病情进一步加重。所以，该病患者要了解有关强迫症的知识，包括该病产生的原因、性质、后果及治疗的各种措施。这样就可使其消除顾虑，树立战胜强迫症的信心，并能积极主动地配合治疗。

　　4、进行性格调整

　　强迫症患者往往都具有强迫性人格，即不良的个性和思维方式。因此，强迫症患者要有意识地克服自己的任性、急躁、好胜等性格，改变过于刻板、过分认真的做事方法，不要过于钻死理，可换个角度去思考。如能这样做事情往往会有意想不到的转机。同时，强迫症患者还要树立信心，勇敢乐观地面对挫折。

　　5、不做完美主义者

　　强迫症患者应该明白这个道理：世界上并不存在十全十美的人和事，只要努力了，对自己来说就是较好的;应承认自己有犯错误的可能，并要接受既成的错误事实，对生活、对学习也不应太苛刻，追求极端完美只能适得其反。另外，看问题时也不可太较好，要学会相对比较着看问题，并应始终保持乐观的心态。

　　推荐阅读：强迫洗涤是怎么回事

　　温馨提示：心情不好就必须洗衣服应该咋办?相信通过以上医师为您做的极少，您已经明白了，心情不好就洗衣服，这是强迫洗涤的症状表现，只有及时到正规的医院进行治疗才能更好的解决这样的情况发生，强迫洗涤这样的强迫症对患者的影响非常大，只有及时的治疗能避免这样的危害发生。关于强迫症，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线医师进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。

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