哪些不良习惯会引起女性失眠

被失眠困扰的女性越来越多，一种引起女性的失眠的原因有很多，不良的习惯就占了很大一部分，需要女性在日常生活中加以注意，改善睡眠。

　　哪些不良习惯会引起女性失眠?这个问题值得女性失眠患者注意，引起女性失眠的原因有很多，其中，不良的习惯占了很大一部分，对此，一定要引起女性的广泛关注，那么，哪些不良习惯会引起女性失眠?接下来，青岛失眠抑郁康复中心李少华医师为您详细介绍。

　　蒙头睡觉。冬天到了，有些女性爱蒙头睡觉。由于空气不流通，被窝里的氧气不充足，体内各器官得不到足够的氧气供应，醒来后人会感到头晕、胸闷、乏力、精神不振，还可以诱发做梦，而且常常是恶梦连连，人易从梦中惊醒。

　　睡觉时高枕双臂。不少人睡觉时喜欢两臂高抬放在枕头上，这种睡姿对健康十分有害。由于手臂上抬不利于肩部与上臂肌肉的放松，久之会引起肩部疼痛不适。精神病医师称：把手臂放在枕头上，还会影响上肢血液循环，引起手麻。另外，手臂上抬可引起腹内压力升高，易使胃内的食物连同消化液倒流进入食管，刺激食管粘膜，引起食管粘膜充血、水肿，甚至产生反流性食管炎。

　　戴饰物睡觉。一些女性在睡觉时不摘卸饰物，对身体十分有害。一些饰品是金属制作的，长期佩戴对皮肤有所磨损，使人在不知不觉中引起中毒反应。一些有夜光作用的饰品会产生放射性辐射，量虽微弱但长时间积累可导致不良后果。

　　不关电热毯。不少女性怕冷，所以会整夜开着电热毯，可这样做不但使人醒来后感到口干舌燥，还容易患感冒。人在入睡时被窝里的理想温度为33-35℃，相对湿度为55%-60%，在这种"小环境"下，皮肤的大量血管处于收缩状态，血流减慢，使机体得到充分的休息和调整。

　　推荐阅读：女性失眠的治疗方法是什么

　　友情提示：以上就是有关“哪些不良习惯会引起女性失眠”的一些相关介绍，希望对您有一定的帮助。李少华教授提醒，如若发现患有女性失眠要及时的治疗，以免错过较好治疗时机，延误了病情。治疗失眠请选择权威、正规专业的医院进行就诊。最后，如果您还有什么疑问，请点击本站的在线医师咨询或者是直接联系我们。我们将竭尽全力为您服务，祝您早日康复，身体健康。

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