女性失眠多梦有哪些解决方法

女性失眠多梦有哪些解决方法？女性失眠多梦要尽快解决，那么女性失眠多梦有哪些解决方法呢？接下来青岛失眠抑郁康复中心医师为大家介绍女性失眠多梦有哪些解决方法

　　女性失眠多梦有哪些解决方法?女性脆弱的心理以及特有的生理功能决定了女性更容易被失眠多梦所困扰，那么女性失眠多梦该如何缓解呢?接下来青岛失眠抑郁康复中心资深医师李少华教授为大家介绍女性失眠多梦的解决方法，希望能够帮助广大失眠多梦的女性彻底走出失眠多梦的阴影。

　　一、晚上不打扫卫生。清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠，建议女性朋友只在早晨打扫卧室。

　　二、吃高钙食物。如低脂乳制品、小鱼干、深绿色叶菜，或补充适量钙片，一方面减缓骨质流失，另一方面钙能镇静情绪、减轻焦虑，让人好入眠。

　　三、不宜多饮酒。因为过量饮酒不仅可以引起消化系统、心血管、神经系统的损害及最为常见的肝脏损害，还可引起肥胖。尽量避免摄入咖啡、浓茶等刺激性饮食，以免加重烦躁情绪，影响睡眠。

　　四、舒服的床。把床垫弄厚，弄软一点，有意想不到的效果。还有，睡眠时的保暖也是很重要的，因为入睡后会体温会下降，如果不够暖，也会影响深睡眠的时间的。

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　　在治疗失眠方面，济南军区青岛采用独特的来自上乘原料、独特组方、双重疗效的“原生态疗法”，无论从药材的选择、处方组合、实际疗效、不良反应、毒副作用等，诸方面都是最能体现失眠整合治疗、全新理念的天然纯中药物。济南军区青岛的特色“原生态疗法”，在治疗失眠领域独树一帜，值得广大失眠患者信赖。

　　推荐阅读：治疗女性失眠有哪些方法

　　温馨提示：女性失眠多梦危害多多，不仅仅是影响容貌，更影响身心健康，所以女性失眠多梦一定要尽快治疗。对此若有任何的需要或者还有任何的疑问请点击在线医师进行咨询，我院医师将尽心尽力为您解答所有的疑问。

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