冬至到来该怎样预防慢性失眠

发布时间：2016-12-19 16:49:12 来源：安宁精神心理网 259人关注

青岛失眠医院的医师指出，冬季由于天气的原因容易产生失眠。很多人由于对失眠的不了解，在治疗上会出现盲目治疗。其实失眠也是有分类的，不同类型的失眠治疗方法是不同的。在我们生活中，常出现的失眠为慢性失眠，对我们的正常生活和工作产生了很大的影响，我

　　【导言】青岛失眠医院的医师指出，冬季由于天气的原因容易产生失眠。很多人由于对失眠的不了解，在治疗上会出现盲目治疗。其实失眠也是有分类的，不同类型的失眠治疗方法是不同的。在我们生活中，常出现的失眠为慢性失眠，对我们的正常生活和工作产生了很大的影响，我们要引起重视。医师指出，冬季对慢性失眠的预防是很重要的，而预防的关键在于了解慢性失眠的分类有哪些。》》》》》》治疗失眠医师：李少华

　　慢性失眠的分类

　　1、原发性失眠：是一种无法解释的、长期或终生存在的频繁的睡眠中断、短睡伴日间疲劳、紧张、压抑和困倦。除外其他内在原因和环境干扰的因素，部分患者可能有失眠的家族史。病因不详但最多渐渐慢性精神心理失眠。

　　2、继发性失眠：由疼痛、咳嗽、呼吸困难、夜尿多、心绞痛和其他的躯体疲劳和症状引起的失眠。许多新陈代谢疾病可以引起睡眠结构的改变，干扰正常的睡眠。

　　慢性失眠的预防

　　1、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。

　　2、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。

　　3、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。

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