老年人一天睡两个小时是不是正常?

老年人一天睡两个小时是不是正常?针对这个问题，接下来，青岛安宁医院医师为您介绍如下：

　　老年人一天睡两个小时是不是正常?老年人正常的睡眠是六个小时，这样的睡眠是不健康的，这样的睡眠就是失眠的症状，老年人身体上疾病就多，再出现了失眠的症状，危害就更大了，失眠的症状还有那些，青岛安宁医院医师详细的告诉我们：

　　青岛安宁医院医师表示：随着我国人口老年化的进程，老年人的失眠不容忽视。失眠是困扰老年人常见的病症之一。研究人员估计60岁以上的老年人群中，由各种因素导致的失眠的患病率高达60%。

　　怎样正确的认识失眠?睡眠是个必不可缺的生理过程.对于老年人，睡眠质量的好坏是评价其健康状况的一项客观内容。一般而言，健康、长寿老人的起居生活较为规律，睡眠良好，而长期受失眠困扰者，多伴有某种程度的心理、躯体疾患，对机体产生不利的影响。

　　衰老过程与睡眠质量和数量的变化有密切的联系。在老年期，失眠多表现为有效睡眠时间缩短、睡眠表浅、早睡早醒、人睡困难、醒觉次数增多等。由于机体的正常老化和脑功能的日渐衰退，老年人的醒觉，一睡眠节律的调节机能受到损害，从而缺少深睡眠和快波睡眠，浅睡眠状态相对增加。他们通常是夜间睡眠减少，睡眠过程不连续，多次出现短暂的醒觉，睡眠效率降低，白天疲乏、好打旽儿，严重者甚至表现为睡眠自昼颠倒。

　　老年人各器官功能普遍衰退.易患多种疾病，某些病症常是干扰睡眠的主要原因，如睡眠呼吸障碍、疹痒症、咳嗽、喘息、疼痛、周期性腿动、尿频等。同时、失眠会加重已有的器质性疾病，使其治疗效果大打折扣。

　　心理因素也是失眠不可忽视的诱因。尤其是在患有急慢性疾病、丧偶、退体、生活无人照料等情况下，容易导致老年入出现焦虑、抑郁等心理障碍，严互影响睡眠。

　　老年人保持平时良好的生活和睡眠卫生习惯，经过合理的睡眠治疗，对于稳定及控制原有病症方面起着事半功倍的效果。适当的日间活动和体育锻炼有助于提高睡眠质量。此外，平时应适当户外活动、参加老年集休性活动、保持乐观向上的精神状态等，对提高睡眠质量也是行之有效的方法。值得一提的是，迄今为止，在市面上和报刊广告上经常看到某些保健品、产品能够改善睡眠的宣传，并未经过我国睡眠专业机构的科学验证，希望大家保持警觉，勿要上当受骗。

　　推荐阅读：老年人失眠较好怎么办

　　老年人出现了失眠的症状对老年人的影响是很大的，生活中一定要注意老年人的睡眠，出现了睡眠质量差失眠的现象就要及时的去正规的医院治疗才好，不然引起其他的疾病就不好了。

小编推荐

老年人失眠常见的表现有什么 到 老年人失眠的常见症状表现有什么

您也可以通过安宁精神心理网手机版访问：

老年人一天睡两个小时是不是正常?