老年人怎么才能预防失眠

作为子女，应当多在生活中陪伴老人，帮助老人形成一个良好的生活习惯和睡眠习惯，老人的身心健康是子女大型的牵挂，所以一定要在生活中帮助老年人预防失眠。

　　【导言】老年人怎么才能预防失眠?生活中很多老年人睡眠不好，老年人是失眠症的高发人群，因为老年人身体较差，身体稍有不适可能就会导致晚上睡不着，并且老年人一般都夜尿频多的问题，就更为容易患上失眠。老年人应该多注意休息，有了充足的睡眠才能够保持身心健康。那么老年人怎么才能预防失眠?我们就请青岛安宁医院的医师给我们介绍一下。

　　老年人怎么才能预防失眠?青岛安宁医院的医师给我们介绍了以下几点。

　　预防老年人失眠一、保持规律性的生活习惯。

　　要想有充沛的精力应对白天的活动，就必须生活规律，保证充足的睡眠。

老年人怎么才能预防失眠

　　预防老年人失眠二、注意保持良好心态

　　要尽可能的避免精神高度紧张，保持良好心态。不同的人各自的特点是不同的，安排工作、学习，期望值不要过高。老年人不要为各种各样的事情担忧。

　　预防老年人失眠三、适当运动

　　如老年人可以在每天早晚适当运动，如散步、慢跑、打太极拳等，这样有利于精神放松，使人的睡眠中枢工作正常，入睡顺利。

　　温馨提示：老年人怎么才能预防失眠?以上就是关于老年人失眠的介绍，相信您对于老人预防失眠有了一定的了解。作为子女，应当多在生活中陪伴老人，帮助老人形成一个良好的生活习惯和睡眠习惯，老人的身心健康是子女大型的牵挂，所以一定要在生活中帮助老年人预防失眠。如果您还有什么疑问可以点击在线医师进行咨询，我们的健康热线：0532-58977120。您也可以加我们的QQ：799097579，一定会给您满意的答复。

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